Кулинарни рецепти за калифорнийската диета - постно или мазно

Дресинг с червен винен оцет за салати

Обличането с оцет от червено вино е нискокалорично и от съществено значение за тази диета, тъй като салатите са основната съставка на калифорнийската диета или Сонома - можете да прочетете повече за тази диета в статията, публикувана от SlabsauGras.ro

калифорнийската

съставки:
1 супена лъжица оцет от червено вино
1 чаена лъжичка дижонска горчица
Половин чаена лъжичка зехтин екстра върджин
Половин малък нарязан лук
Шипка сол
Пипер на прах

Подготовка: Поставете нарязания лук в купа, заедно с оцета и оставете да кисне половин час, след това добавете горчицата и разбъркайте добре. Изсипете сместа в малък тиган, в който сте загрели капка зехтин и добавете сол и черен пипер. Разбъркайте добре и оставете соса на огъня за 5 минути.

Салата от зелен и червен боб, за диетата в Калифорния

Тази салата е питателна и лесна за приготвяне, като е чудесен избор за следобед, когато искате да ядете нещо диетично и да не прекарвате твърде много време в кухнята.!

съставки:
500 г зелен фасул, почистен и измит
3 големи домата
2 супени лъжици босилек, пресен или сушен
Малък лук
Дресинг с оцет от червено вино за салати (вижте рецептата по-горе)
Приготвяне: Варете зеления фасул за 5 минути, след това го отцедете и комбинирайте с останалите съставки. Можете да добавите сол и черен пипер на вкус.

Калифорнийска пилешка салата

Супер вкусна, калифорнийска салата ще зарадва вашите вкусови рецептори и можете да я сервирате с увереност дори на тези, които не спазват диета, защото изглежда не е „диетична“ храна. Вкусът е вкусен!

съставки:
500 г пилешки гърди без кости, без кожа
30 мл оцет от червено вино
5 супени лъжици нарязан зелен лук
2 златни ябълки
Една връзка магданоз
Супена лъжица обезмаслена сметана
Половин чаена лъжичка сол
Една връзка карфиол
Шепа орехови ядки
Пипер на прах

Подготовка: Нарежете пилешките гърди на кубчета и ги изпечете на скара. Обелете и нарежете ябълките и нарежете ядките от карфиол и орехи. Смесете всички съставки в купа и сервирайте с удоволствие!