Кула г; хоризонт на природни лечения за менопауза • Aurore Roose
Налични ли са естествени лечения като алтернатива на хормонозаместителната терапия по време на менопаузата? И може ли да се облекчи неудобството с природни средства по време на периода преди менопаузата ?
При жените фертилен период завършва около 50-годишна възраст, когато яйчниците спират да работят. Менопаузата се обявява, когато се наблюдава пълно отсъствие на периоди в продължение на 12 последователни месеца.
Но преди да стигнем до това, циклите постепенно ще стават по-редки. Този период преди менопаузата е преходен период с неопределена продължителност. Обикновено трае от 1 до 5 години.
Хормони, отговорни за симптомите на пременопаузата
Менопаузата се характеризира с спада на някои хормонални секрети: прогестерон и естроген.
Яйчниците постепенно ще спрат да произвеждат прогестерон. През този период циклите стават нередовни, по-дълги или по-кратки до пълното спиране.
В същото време секрецията на естроген намалява. Тази есен е отговорна за горещите вълни и вагиналната сухота. Липсата на естроген също излага скелета на отслабване, което може да доведе до остеомалация и остеопороза.
Спадът в хормоналната продукция може да причини дискомфорт и дискомфорт: разстройства на настроението, умора, нощни събуждания, безсъние, горещи вълни, нощно изпотяване, интимна сухота, раздразнителност, депресия, намалено либидо ... Пикочните пътища също са отслабени, а оттам и повишен риск на бактериална инфекция и цистит.
Жените с наднормено тегло имат повече горещи вълни.
Менопауза и наддаване на тегло
Хормоналните нарушения могат да насърчат наддаването на тегло. С напредването на възрастта метаболизмът също се забавя. За да избегнете напълняване, трябва да ядете по-малко и да се храните по-добре, като същевременно продължавате да спортувате.
Разстройството на щитовидната жлеза също може да доведе до увеличаване на теглото, известно като хипотиреоидизъм; или загуба на тегло в случай на хипертиреоидизъм. Във всички случаи се препоръчва проверка на щитовидната жлеза през този период.
И понякога по-изненадващи причини могат да стоят зад увеличаването на теглото, като прием на антибиотици.
Ако не се занимавате с физическа активност, борбата срещу заседналия начин на живот е възможна благодарение на няколко промени в навика: не седене повече от час наведнъж, ходене 30 минути на ден, слизане от (автобус, метро ...) преди крайната си дестинация, изкачете се по стълбите, вместо да се качвате с асансьора ...