Кухнята на вещицата 031214

Блог за вещица и кухня, живот и мода, мускули и изграждане, мазнини и намаляване. За себе си: спомен и тъй като обичам да пиша дневник, правете снимки; за други: за удоволствие, за идея, за четене.

вещицата

Сряда, 12 март 2014 г.

Б. Диета на Тими

Закуска:
-5 dkg пълнозърнести овесени ядки: 180 kcal
-12 dkg (чаша) натурално кисело мляко: 89 kcal
-1 средна ябълка: 95 ккал
-1 чаена лъжичка канела: 12 ккал
-половин банан: 53 ккал
общо: 428 ккал

Десет часá:
-5 dkg обезмаслена извара: 89 kcal
-10 dkg ягоди: 32 kcal
-2 dkg боровинки: 11 kcal
-половин банан: 53 ккал
-10 очи бадеми: 63 ккал
общо: 197 kcal

Обяд:
-12 dkg пържени пилешки гърди: 179 kcal
-10 dkg кафяв ориз на пара: 111 kcal
-15 dkg броколи на пара: 36 kcal
-10 dkg салата от цвекло: 65 kcal