Кучешки разходки, танци, оживени вариации на внуците за диета ЮЖНА УНГАРИЯ Сегед, Сегед и околностите

Южна Унгария Да се движим! програмен консултант отговори на въпроси, свързани с управлението на теглото, отслабването и елитните спортове.

Микулан Рита: Много се радвам на интереса ви. Убеден съм, че правилната честота и интензивност на приятното движение допринася за по-дълго и по-добро качество на живот. Редовното упражнение не винаги води до загуба на тегло, но неговият здравословен, превантивен ефект е безспорен. Всеки се движи по начина, по който обича и където може! Спорт, разходки с кучета, танци или оживен внук - всички те се побират.

КАКВО.: Какво мислите за почистващите процедури?

Микулан Рита: Той може да бъде ефективен под ръководството на професионалист, но според мен може да изисква огромна сила на волята.

Ера: Как да отслабнете, без да чувствате глад?

Микулан Рита: На практика няма начин. Всеки, който е в състояние да увеличи ежедневната си активност, без да се налага да спазва диета, може да успее. Например, бягането на час и половина на ден, което е по-интензивно от джогинга, вече може да помогне.

глезен: Тук е олимпиадата. Кой разследва спортисти от Сегед и Южната Велика равнина, за да провери дали са употребявали допинг? Как например се контролират каякари и канута?

Микулан Рита: Спортистите се проверяват въз основа на годишния план за контрол на допинга на съответните спортни федерации. Вземането на проби се извършва от финансирана от държавата независима компания, а пробите се тестват в акредитирана от WADA допинг лаборатория, най-близката от които се намира във Виена. Така че в Унгария се извършва само вземане на проби, пробите се анализират в чужбина. Вземането на проби може да бъде по време на състезателния период или дори по време на подготовката. Те могат да проверяват практически навсякъде и по всяко време. Представените спортисти трябва да им кажат три месеца предварително къде ще отседнат, за да бъдат на разположение. Неспазването му се счита за нарушение на допинг правилата, както и положителен тест.

Laci78: Може ли някой да вкара мускули под кожата? Не се изчерпва нищо, докато тренирате редовно.

Микулан Рита: Ако някой стане мускулест, той наистина не е сигурен да отслабне, защото мускулите са по-тежки от мазнините. Измерването на процента телесни мазнини е подходящо за проверка на това. Горкият диета първо ще загуби мускулите си: той ще има отпусната, разхлабена, слаба физика. Много пъти загубата на тегло спира поради загубата на мускулна маса, която може да изгори енергия.

Бездушен: Бащата е висок 175 см приблизително. 90 kg, леко повишаване на кръвната захар до 8,6 mmol/литър. За съжаление, той наистина не обича да се движи, казва, че захарната диета от 180g/ден е достатъчна за него. Ако успеете да се раздвижите по някакъв начин, какви форми на движение бихте предложили, за да не ви омръзне, но и ефективно. Той беше на 65 години и спортуваше интензивно до 32-годишна възраст и оттогава му остана само кресло и четене.

Онлайн интервю с Микулан Рита. Снимка: Csaba Karnok