Psyllium и Psyllium Husks - Ефектът; правилно приложение

Люспите на псилиум работят предимно в червата.

Малките, незабележими семена от бълхи или люспите на псилиум и техните европейски братя и сестри, билката псилиум, са сред най-ефективните суперхрани и представляват полезна хранителна добавка за много хора., Области на приложение и информация за дозировката.

Семената на бълхите се състоят в по-голямата си част от несмилаеми Фибри и от също толкова несмилаема слуз. Те имат високо съдържание на полизахариди, които могат да абсорбират голямо количество вода. Това води до набъбване на люспите на псилиума с 10 - 15 процента от обема им. Поради тези си свойства, люспите на псилиум са подходящи за различни области на приложение.

Отличният ефект на люспи на псилиум в червата

Свързващите вода свойства на люспите на псилиум ги правят много полезни и естествени Средства за лечение на диария. Те свързват голяма част от течността в червата и по този начин гарантират, че изпражненията се втвърдяват. Те също имат антибактериални и противовъзпалителни ефекти. В случай на възпалителни заболявания на червата, причинени от бактерии, те също помагат да свържат токсините на бактериите и да ги направят безвредни. По този начин те също така облекчават възпалението на червата и предпазват чревната флора от по-нататъшни щети. Изследванията също така показват, че люспите на псилиум помагат за възстановяването на чревната флора.

Люспите на псилиум също могат да развият ефекта си с противоположните оплаквания, а именно запек. Подутите семена увеличават обема в червата и по този начин стимулират чревната дейност. Освен това, столът е изтънен, че в допълнение помага за разхлабване на запушванията.

Обширни области на приложение на люспите на псилиум

Поради вече описания ефект, някои области на приложение са получени директно. Те включват временен или хроничен запек, както и бактериални или хронични диарийни заболявания. Към Най-често срещаните приложения на люспите на псилиум включете подробно:

Синдром на раздразнените черва
Евакуации на чревната стена
Приложения за хора с изкуствен анус
Поддържащо лечение на болестта на Crohn
Болести, при които се желае по-лесно изхождане, като хемороиди или анално-ректална хирургия
При гладуване за прочистване на дебелото черво

Въпреки това, поради своите свойства, люспите на псилиум могат да се използват по още по-разнообразни начини, като напр доказани различни проучвания имам.

Psyllium люспи за отслабване

Люспите на псилиум също могат да се използват за подпомагане на здравословното отслабване. Техните набъбващи свойства гарантират, че при поглъщане усещането за ситост настъпва по-бързо и че се яде по-малко. Освен това самите люспи на псилиум са едва смилаеми и следователно почти не снабдяват тялото с калории. Чревно стимулиращият ефект също е предимство при отслабване.

Psyllium обвивки в борбата срещу метаболитния синдром

При метаболитен синдром или също смъртоносния квартет, трябва да се разбира съвпадението на четири различни клинични картини: повишени нива на кръвната захар, нарушен липиден метаболизъм с високо кръвно налягане и тежко затлъстяване. С тези цивилизационни болести може да се пребори успешно с помощта на люспи от псилиум. Това е показано в различни клинични проучвания. Холестеролът и кръвната захар могат да бъдат свързани от полизахаридите, от които са произведени семената и по този начин активно По-нисък холестерол, просто така Ниво на кръвната захар. Люспите на псилиум също имат положително влияние върху кръвното налягане. Това прави люспите на псилиум изключително ефективно средство за лечение на няколко сериозни заболявания.

Освен това първоначалните проучвания показват, че редовният прием на Psyllium обвивки, ефективни за предотвратяване на рак.

Какво трябва да се има предвид при покупка?

Бълхите и техните черупки са естествен продукт и се отглеждат и събират от хората. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на абсолютната чистота. Органичният печат не е окончателна сигурност, но е показател за качество. Силата на набъбване винаги се дава и е от съществено значение при премиум продуктите, поради което ние препоръчваме само такива. Производителите са предимно от Пакистан и Индия, като и двете страни могат да произвеждат продукти с добро качество. От двете страни има черни овце. Ето нашето любимо, от което бяхме 100% доволни:

Люспите на псилиум имат странични ефекти?

Първи неща първо: Няма сериозни странични ефекти. Понякога може да доведе до усещане за ситост, загуба на апетит или метеоризъм, когато го приемате. Обикновено в тези случаи е достатъчен един Намаляване на взетото количество. В редки случаи семената могат да причинят алергични реакции. Те обаче не се срещат при почистени люспи от псилиум.

Хората, които вече са имали чревна непроходимост, трябва да се въздържат от приема. Точно като хората със заболявания на хранопровода и патологично стесняване на хранопровода или стомашно-чревния тракт. Всеки, който приема лекарства, трябва предварително да попита лекаря си за интервали, които може да се наложи да се спазват между приема на лекарството. Преди употреба при деца също трябва да се консултирате с лекар.

Правилно дозиране и прием на люспи от псилиум

За да се избегнат споменатите странични ефекти и да се развият напълно положителните свойства, трябва да се спазват няколко съвета при прием. Дозировката на люспи от псилиум варира при отделните хора и при необходимост трябва да се коригира. Вземете 10-30 грама на ден (също в зависимост от симптомите), за предпочитане разпределени през деня (1-3 пъти на ден). За да стане столът по-гладък, човек има Дозата от 1-2 чаени лъжички на ден се показва като полезна. Но прочетете отново вложката на пакета тук.

Има няколко начина за поглъщане на люспи от псилиум. Те могат да се добавят към мюсли или да се поръсят върху салатата. Те също са добавка с високо съдържание на фибри в домашно изпечен хляб. Повечето хора обаче просто го разбъркват в чаша вода. Люспите на псилиума също могат да бъдат предварително подути преди поглъщане. В случай на хроничен запек обаче семената не трябва предварително да се накисват. Те трябва да развият това свойство само в червата. Има и прах от люспи от псилиум, който има още по-добри свойства на набъбване, и капсули от обвивка от псилиум за тези от нас, които иначе просто не биха свалили обвивките от псилиум.

Люспите на псилиума обикновено са в ок. Разбърква се 150 милилитра течност (Без мляко, това не оставя семената да набъбнат) и пиян. След това изпийте още 200 милилитра течност. При поглъщане на люспи от псилиум е изключително важно да се пие достатъчно, Едва след това люспите на псилиум могат да развият своя ефект и възможните странични ефекти се предотвратяват.

Може да се интересувате и от:

Подуване:

Източник: Journal of Epidemiology 2009; 19 (4): 206-11. Epub 2009 юни 27. Потребление на Plantago ovata и колоректална смъртност в Испания, 1995-2000. LGіpez JC, Villanueva R, MartГnez-HernГndez D, Albaladejo R, Regidor E, Calle ME. Катедра по превантивна медицина и обществено здраве и история на науката, Медицински факултет, Университет Комплутенсе, Мадрид, Испания.