Куб на корем и кръгло дупе! Факти и заблуди - BlikkLüzs
Какво ни кара да имаме добре дефинирани, дълги мускули? Как можем да си измислим кръгло дупе? Ефективни ли са изобщо корема, краката и седалището? и зарове за корем тренировка препоръчва? Приказка или истина? Това е отговорът.
Много хора гласуват за определени тренировки и цели за упражнения (кариран корем, кръгло дупе и хубаво рамо). Но дали наистина се справят добре? Всеки ден чуваме и четем толкова много по темата, опитахме се да разкрием истината под формата на някои въпроси и отговори.
Имаме тренировка, която ще има хубави дълги и тънки мускули
- Не! Мускулите имат необичайната особеност да имат произход и прилепване към костта. Тъй като това осигурява доста фиксирани точки, дължината на мускула може да бъде променена само чрез операция, а именно чрез разтваряне на една и фиксиране в друга. В мускулния растеж (хипертрофия) всичко
, които могат само да растат. Има места, където се намират повече от тези структури и има места, където има потенциално по-малко. Тъй като началото и краят на мускулния корем (обикновено) преминават в сухожилието, потенциалът за растеж постепенно намалява от мускулния корем към сухожилията. Това означава, че ако един мускул расте, той ще стане „корем“. Например в случай на мускулна хипертрофия (мускулен растеж) на нашите "големи задни части", дупето ще бъде по-закръглено отстрани! Ако, от друга страна, мускулът не расте, формата също не се променя. Това е тъжният факт. Така че спортът и тренировките, които ни обещават „дълги, тънки“ мускули, са неверни!
Какво можем да направим срещу плоско дъно
- Отговорът следва направо от предишното обяснение. Решението и отговорът
Жените ще имат големи мускули и мъжки тела чрез силови тренировки с тренировки с тежести
- Отговорът е ясно не! Просто стегнат и добре дефиниран! Това е така, защото на женското тяло липсва точния хормон (главно тестостерон, който е мъжки полов хормон) за изграждане на големи мускули. Така че няма причина за безпокойство. След силова тренировка няма да изглеждаме като момичетата „bodybuilderes“ по телевизията. Тези мускули "се нуждаят" от допинг и наркотици! Вярата обаче е вярна и много хора си представят, че ако минават покрай щангата два пъти седмично, те вече са