Късогледство 4 съвета за предотвратяване Current Woman The MAG
Това зрително разстройство засяга все повече хора. Причината: новите ни навици на начин на живот, които претоварват зрението и уморяват окото. Решенията съществуват.
1/Правете визуални почивки
Прекарването на дълги часове, втренчени в радиус от 3 метра, кара мускулите на лещата, които държат окото в близко зрение, да се стегне, което води до развитие на късогледство. „Специалистите се застъпват за правилото 3 X 20, продължава Véronique Morin. В продължение на 20 минути, прекарани в близко зрение, четене, писане, сърфиране, изпращане на текстови съобщения, но също така и готвене, занаяти, гледане на телевизия и т.н. трябва да направите пауза за 20 секунди при зрение от разстояние, като най-добре изглеждате на 20 метра. И 20 метра не е само поглед към стената пред вас, а гледане в далечината, например през прозореца ", казва ортопетът.
2/Поглъщайте дневна светлина
Очи на екраните, децата прекарват все по-малко време в игри навън и това наказва зрението им. Няколко скорошни проучвания сочат корелация между намаленото време, прекарано на открито, и разпространението на късогледството. "Дневната светлина регулира ритмите на събуждане и сън и насърчава секрецията нахормони участва в хармоничния растеж на очната ябълка, по-специално от раждането до 20-25-годишна възраст “, казва Вероник Морин. Още една причина да ограничим използването на екрани и да заведем децата да играят на площада. Практикуването на спорт или дейности на открито (футбол, тенис, колоездене, туризъм, бягане, големи игри ...) и това на всяка възраст е повече от полезно, включително за зрението !