Детоксикацията на; есен - Натали Уитли
Говорим много за детоксикацията през пролетта, но есенният детокс е от съществено значение, за да се подготвим за студения сезон в страхотна форма. Той помага за прочистването на тялото, преди да се преяде през зимата (ядем повече засищащо, по-дебело, по-сладко и т.н.) и укрепва имунната система. Така че ето правилата, които трябва да следвате, така че есента ви да е ефективен, без да се уморявате !
Детокс = яжте по-добре
Млечните продукти, рафинираните захари, алкохолът се елиминират; намаляваме месото, животинските мазнини, глутеновите зърна (особено пшеницата). И ние приемаме балансирана диета, базирана на сезонни растения, сурови или приготвени с нежна пара. Всички тикви правят отлични зеленчуци за детоксикация: тиква, орех, тиквички от спагети ... Но също така праз, моркови, зеле, черна ряпа. Най-доброто: пресен зеленчуков сок всяка сутрин, приготвен от морков, цвекло, зеле, ябълка, черна ряпа, целина, копър, лимон, джинджифил, магданоз ...
Детокс = яжте по-малко
Поставянето на храносмилателната система в покой активира функциите за почистване. За да ядем по-малко, вече можем да намалим порциите в чинията, но можем и да опитаме няколко варианта, за вечер, ден или за няколко дни. Монодиетата: ядем само една храна, често плодове или зеленчуци (ябълка например). Лечение със сок: консумираме само зеленчуков сок (без плодов сок), изцеден с екстрактор, ако е възможно. На гладно: пием само вода и билкови чайове, без твърда храна. Постенето е добро преживяване, но такова, което трябва да бъде придружено, особено ако е за първи път. Не го прави сам !