Късна вечеря - забранена
Колко пъти сте чели в различни списания и уебсайтове, че сте вечеряли късно през нощта за затлъстяване водя? Почти всяка диета "слага катинар на устата ни" вечер, и гладен стомах изпрати ни в леглото. Сега ви доказваме онзи вечерен пост не е такова златно правило, от което няма изключение.
Каква е истината за късните вечери?
В събирането на излишните килограми няма значение, когато ядем. Ето защо наистина е така няма нужда да подавате оставка за вечеря. Особено не, ако това означава единственото хранене през седмицата, когато варена храна консумира.
Две неща, на които трябва да обърнете внимание:
-
на през деня количество консумирана храна,
на физическа дейност степен.