Как да отслабнете с десет килограма до плажния сезон
Дебрецен - Рецептата е изключително проста. Не трябва да ядете това, което е вкусно: колбас-мазен хляб, пържени гарнитури, шоколад и сладолед и нищо алкохолно! Ако не мине, нека изместим красотата към 2013! Интервю на Cívish със Золтан Кечкес, двукракият фитнес лексикон.
Реклама
Реклама
Золтан Кечкес усвои науката за фитнеса като щангист на националния отбор. Тя управлява спортни зали в Дебрецен като семеен бизнес. Той разработи свой собствен начин на живот и програма за хармония. Съпругата му Мелинда Кечкес също е фитнес треньор, инструктор по аеробика и преди това се е състезавала.
Новини: - Много хора с големи палта изглеждат добре, но времето за плаж идва. Как да отслабнете с десет килограма за три месеца?
Золтан Кечкес: - 120-килограмов човек, който има излишък от 30-40 килограма, се отказва без проблем, друг въпрос е, че десет килограма едва се виждат върху него.
Новини: - Тогава той не трябва да ходи на плаж?
Золтан Кечкес: - Отидете, ако обичате да се къпете. Той със сигурност няма да завладее.
Новини: - Сериозно думата за полиране на поплавъка и бирената бутилка?
Золтан Кечкес: - В идеалния случай на плажа ще гледат само онези, които са спортували досега това лято, а сега започват така нареченото фибринг. Това означава състезателна диета с тежки тренировки, много кардио тренировки. За три месеца можете да свалите десет килограма, но с голяма дисциплина и правилно хранене.
Новини: - Ами дебелите хора? Така че не се отказвайте от тях!
Золтан Кечкес: - Няма начин! Моята мисия е да кача всички в креслата си. За дебелия човек, разбира се, отслабването е по-лесно за известно време, ако преминете към правилно хранене и дори се придвижите до него, да речем джогинг, плуване или колоездене. След известно време обаче процесът спира, мнозина губят вярата си. Слабите в душата тогава за съжаление се отказват, а силните увеличават темпото.
Новини: - Но те са мързеливи. Не е достатъчно просто да седите, но да не ядете?
Золтан Кечкес: - Не стига! Храненето и упражненията играят 50-50 процента роля за загуба на тегло.
Новини: - Също така е погрешно схващането, че месенето от косата може да бъде мускул?
Золтан Кечкес: - Често се казва, че „трябва да преобразувате мазнините в мускули“. За мен е изключително забавно. Мазнините трябва да бъдат преработени и мускулите да бъдат изградени. Няма пътна артерия.