Кръвно налягане и наднормено тегло Специалист по кръвно налягане
Въпреки че обикновено няма причина за ниско кръвно налягане - в някои случаи липсата на течности е възможна причина - има редица възможни причини за високо кръвно налягане. Те включват липса на упражнения, стрес, липса на сол, консумация на алкохол и преди всичко наднормено тегло.
Нормалната средна стойност на кръвното налягане при възрастен човек е приблизително 120: 80 RR (RR означава Riva-Rocci). Единицата, в която се измерва кръвното налягане, е кръстена на италианския лекар Сципионе Рива-Рочи, който е първият човек, разработил живачен апарат за кръвно налягане. Кръвното налягане обаче може да бъде както твърде ниско, така и твърде високо. Прекалено ниското кръвно налягане е известно като "хипотония"; високото кръвно налягане е известно в медицината като "хипертония".
Ако кръвното налягане е над 160/95 mm Hg, пациентът трябва да бъде лекуван, тъй като в противен случай хипертонията може да доведе до сериозни последващи увреждания, като артериосклероза, инсулти, сърдечна недостатъчност или промени в окото на ретината. Високото кръвно налягане носи симптоми като главоболие, шум в ушите, световъртеж или зачервяване на лицето.
Диетата често е добра отправна точка за понижаване на кръвното налягане
Кръвното налягане може да се нормализира или стабилизира отново със специални медикаменти, но в повечето случаи е препоръчително да се избягват рисковите фактори. Засегнатите хора могат сами да направят нещо, като променят диетата си.
Плодовете и зеленчуците са особено препоръчителни, тъй като тези храни са богати на фибри, така че стимулират храносмилането, бързо ви засищат и свързват и премахват вредните вещества като излишния холестерол. Освен това плодовете и зеленчуците съдържат малко сол, поради което не може да има екстремни отлагания върху сънната артерия.
В замяна на това плодовете и зеленчуците съдържат много минерали като калий и магнезий, както и вторични растителни вещества, които са важни за организма. Те имат антиоксидантен ефект, укрепват имунната система и в същото време понижават нивото на холестерола, при което рискът от развитие на високо кръвно налягане е значително намален и засегнатите пациенти могат да бъдат излекувани с течение на времето.
Основно правило: Всичко, което ни кара да наднормено тегло, също повишава кръвното налягане
Други хранителни мерки, които могат да понижат нивото на холестерола, а оттам и кръвното налягане, са съзнателното използване или избягване на месото и приготвянето на ястия с ниско съдържание на мазнини. Засегнатите хора също се съветват да се въздържат от алкохол и цигари, тъй като е доказано, че тези легални лекарства повишават кръвното налягане.
Заключение
Затлъстяването и кръвното налягане често са свързани. Особено, ако съответният човек вече е в известната „средна възраст“. По-младите тела обикновено могат да компенсират натиска от неправилното хранене и голямото количество мазнини. Но ако достигнете прага от 40 или 50 години, обикновено можете да видите ефектите върху добрия си апарат за кръвно налягане. Като основно правило може да се предположи, че наддаването на тегло от 10 kg повишава кръвното налягане с 3 mmHg систолно и 2,3 mmHg диастолно. Това може да бъде предотвратено с описаната по-горе здравословна диета.
За измерване на кръвното налягане препоръчваме да закупите висококачествен измервателен уред от Blutdruckprofi-online. Те не винаги трябва да са скъпи. Разгледайте тук: