Кръвни липиди - Практика д-р
Контекстна колона
съдържание
Под заглавието „Малък корем с големи последици“ и „Когато кръвта тече под високо налягане“ ви запознахме с метаболитния синдром с четирите му рискови фактора. Наднорменото тегло и високото кръвно налягане често са придружени от промени в нивата на липидите в кръвта. Те почти не причиняват никакви симптоми и поради това често остават неоткрити за дълго време. В дългосрочен план те могат да доведат до артериосклероза („втвърдяване на артериите“) и по този начин да увеличат риска от инфаркт и инсулт. За разлика от теглото и кръвното налягане, пациентите не могат сами да определят нивата на липидите си в кръвта. За това е необходим кръвен тест.
За метаболитния синдром се измерват две стойности за различните липиди в кръвта:
- триглицеридите - те трябва да останат под 150 mg/dL,
- HDL холестерол - така нареченият „добър холестерол“ трябва да бъде най-малко 40 mg/dl.
По принцип мазнините не са вредни, а са важен източник на енергия и градивен елемент за тялото. Ако обаче връзката вече не е коректна, увреждането на кръвоносните съдове и органи настъпва за дълъг период от време. Отлаганията в артериите могат да насърчат високото кръвно налягане като друг рисков фактор.
Адекватните упражнения и здравословната диета с ниско съдържание на мазнини са - както при всички фактори на метаболитния синдром - основни елементи на превенцията. Джинджифилът, чесънът и много подправки, както и плодовете и зеленчуците могат да имат положителен ефект върху промените в нивата на липидите в кръвта. Особено положителни ефекти се приписват на ябълката - дори като сушени резенчета ябълка. Препоръчват се и две рибни ястия седмично.
Съществуват обширни изследвания за храненето, които са включени в насочените хранителни съвети. Ето защо, ако искате да промените диетата си и да постигнете положителни резултати, професионалният съвет си струва. Можете много добре да подкрепите консултирането, като записвате всичко, което ядете и пиете всеки ден в продължение на две до три седмици преди интервюто. Само воденето на бележки може да има положителен ефект върху вашите хранителни навици, тъй като ставате по-наясно с вашата диета.
За съжаление, здравната проверка от 35 не изследва всички стойности, които са важни за метаболитния синдром. Затова, моля, свържете се с нас дали бихме препоръчали допълнителен преглед във вашия случай. След това ще се радваме да Ви информираме за разходите и ползите от допълнителните анализи.