Кръвна захар и гестационен диабет

Често чувате за кръвната захар или гликемичния индекс, без да знаете какво е всъщност. Кръвната захар обаче е важен параметър за наблюдение по време на бременността. И така, какво е кръвната захар? Защо гликемичният индекс на храните е толкова важен? Джъстин Пойтен, нашият диетолог-диетолог, прави равносметка с вас и ви дава всички ключове за по-добрия избор на вашите храни.

Кръвна захар, какво е това ?

Това е нивото на глюкозата в кръвта. Кръвната захар обикновено е между 0,7 g/L и 1,2 g/L. Вариациите на кръвната захар се дължат на ежедневните ви дейности (хранене, хранене, физическа активност).

За да разберете по-добре как работи кръвната захар, ето пример:

След хранене, кръвната Ви захар се повишава преходно, това се нарича хипергликемия след хранене (след хранене). Това е, когато определени клетки в панкреаса ще произвеждат хормон, наречен инсулин, който помага да се съхранява глюкозата и да се използва за понижаване на кръвната захар. И обратно, ако кръвната Ви захар е твърде ниска (хипогликемия), като последица действа друг хормон: глюкагон, който също се секретира от клетките на панкреаса. Той действа, като стимулира освобождаването на глюкоза в кръвта, за да повиши нивата на кръвната Ви захар. Тези два хормона ви позволяват да регулирате правилно кръвната си захар и да се чувствате добре. Всъщност прекалено големите вариации в кръвната захар (хипергликемия и хипогликемия) могат да доведат до различни начини и да имат последици за вашето здравословно състояние. По-специално имайте предвид, че перманентната хипергликемия е симптом на появата на гестационен диабет (диабет, причинен от бременност).

Ще се радваме да получите съвет по отношение на диетата, за да избегнете прекомерни колебания в кръвната захар ?

За да регулирате кръвната си захар и да предотвратите появата на възможен гестационен диабет, е важно да осигурите здравословна и балансирана диета, като избягвате захарни и ултрапреработени продукти.

---