Кръвна група В (3); Smartnutritime

Хранене за тяло и душа!

Поредицата от кръвни групи продължава с група В (и най-чаканата, бих казал) 😉.
Определя се като "Пастор-номад", тази група представлява апогея на човешката еволюция и се характеризира с баланс, адаптивност и креативност.

Като цяло група В има следните биологични характеристики:
- ефективна храносмилателна система
- активна имунна система
- лекота на адаптиране към новите условия на околната среда и храните
- добро общо състояние чрез умерени и балансирани физически или спортни дейности
- здраве в резултат на разнообразна и балансирана диета с мляко и млечни продукти
- ниска толерантност към свинско месо, колбаси, семена от морски дарове и сушени плодове.

Кръвната група има тенденция към следните заболявания:

синдром на хронична умора

балансирана диета

Следващите 10 правила са основата за оптимален начин на живот и диета за тези с кръвна група В3.
1. Да спазвате разнообразна и балансирана диета. Тип Б е перфектно всеядно животно.

2. Да консумира мляко и млечни продукти. Единственият понася добре млякото и яйцата.

4. За намаляване или избягване на консумацията на колбаси и свинско месо (салам, шунка, бекон, мортадела, колбаси, кайма)

5. Яжте риба, но избягвайте морски дарове.

6. Яжте много зелени листни зеленчуци и плодове (намалете риска от тумори и забавете процеса на стареене).

7. Намалете консумацията на базата на брашно и царевица (пшеницата причинява забавяне на метаболитните процеси, което води до тенденция към напълняване, често свързана с признаци на умора, задържане на вода и хипогликемия).

8. За намаляване на консумацията на семена и сушени плодове (фъстъци, лешници, шам фъстък, сусам).

9. Да практикувате умерени и балансирани физически дейности (аеробика, колоездене, тенис, плуване - избягвайте състезателни спортове).

10. Използвайте настойки от: женско биле, мента, градински чай, женшен. Избягвайте: царевична коприна, вар, хмел, ревен и алое.

Диетата от група В е много балансирана и включва голямо разнообразие от храни.

До утре в последната група ви пожелавам много здраве!