Кръвна група на диетата; хранете се според кръвта си, за да отслабнете
Диетата на кръвната група е добър компромис за отслабване и поддържане на здравето на желязото? Има ли силна връзка между нашите кръвна група и нашите храна ? Трябва ли да избягваме някои храни, за да отслабнем ефективно ?
Тази статия ще се опита да представи подробно следното:
- Какво представлява диетата на кръвната група
- Кръвна група и диета: решение за по-добро отслабване ?
- Хранете се според вашата кръвна група: моето мнение и моят съвет
ОПИСАНИЕ НА ДИЕТА НА КРЪВНАТА ГРУПА
The групова диета кръв е основана от д-р Питър д’Адамо. Според него диетата трябва да съответства на кръвната му група, за да отслабне и да поддържа здравето на желязото. В зависимост от групата трябва да се предпочитат определени храни, а други да се избягват.
Обяснението на този лекар е много просто: всяка кръвна група е възникнала през определен период от човечеството. Тъй като диетата се променя с течение на времето, храносмилането и усвояването на определени храни се различават от човек на човек. Тази диета трябва да бъде адаптирана възможно най-близо до нашата кръвна група, в противен случай тя ще наддаде на тегло и ще развие заболявания.
Ще представя подробно тезата и препоръките на този лекар според всяка кръвна група.
КРЪВНА ГРУПА O
Това е най-старата кръвна група. В продължение на хилядолетия човешката диета се ограничаваше до консумирането на колкото се може повече протеини, плодове и плодове. Тази диета се завръща: палеолитната диета. През този период земеделието и по-специално отглеждането на зърнени култури не съществува. Тогава човек консумира значително количество плодове и зеленчуци, но също и диви меса. Този начин на хранене все още съществува в съвременните племена събирачи.
Храни за ядене: червени и бели меса, плодове, зеленчуци
Храни, които трябва да се избягват: зърнени храни, бобови растения, млечни продукти
КРЪВНА ГРУПА А
Тази кръвна група се появява малко по-късно с появата на селското стопанство и заселването на хората. Следователно диетата е богата на зърнени храни и по-малко плътна на протеини. Всъщност хората вече не ловуват и сега отглеждат различни зърнени и бобови култури.
Храни за ядене: зърнени храни, бобови растения, бяло месо
Храни, които трябва да се избягват: червени меса
КРЪВНА ГРУПА B
Според лекаря кръвната група b се е появила по време на миграционните фази. Тогава мъжът беше номад и се грижеше главно за стадото си. Тогава диетата беше богата на месо и млечни продукти.
Храни за ядене: червени меса, млечни продукти
Храни, които трябва да се избягват: пиле, някои зърнени храни (пшеница, царевица)
КРЪВНА ГРУПА AB
Това е най-новата кръвна група. Срещата между група А и група Б ражда тази нова група. Чрез комбинирането на двете кръвни групи, група АБ смила по-голямата част от храните.
Храни за ядене: месо, млечни продукти, зърнени храни, плодове ...
Храни, които трябва да се избягват: Пилето
И накрая, диета на кръвна група напълно изключва следните храни:
- кокосов орех
- свинско
- пушена сьомга
- ревен
- трици
- фъстъчени масла
- оцет
- черен пипер
- сладолед
ВРЪЗКАТА МЕЖДУ КРЪВ И ОТСЛАБВАНЕ
Чрез прецизен анализ на тази теория, яжте според вашата кръвна група изглежда правдоподобно! Освен това по-голямата част от хората, които са опитвали тази диета, отслабват и обикновено се чувстват по-добре. Дисертацията, издадена от този лекар, ви позволява да отслабнете, но по доста прости причини:
- Чрез промяна на вашата диета се започва загуба на тегло. Със сигурност оттеглянето на преработени продукти (например сладолед) и добавянето на качествени продукти (постно месо, зеленчуци, плодове) са от полза за здравето и фигурата. Чрез избора на по-добри източници на калории загубата на мазнини се улеснява.
- Гледайки източниците на храна, вие естествено ядете по-малко. Загубата на тегло е силно свързана с общия брой приети калории. Например хората с o кръвна група (най-често срещаните) трябва да предпочитат месото и източниците на въглехидрати с нисък гликемичен индекс (плодове, бобови растения). В сегашните ни общества свръхконсумацията на зърнени култури е пряко свързана с наднорменото тегло (в допълнение към заседналия начин на живот). Протеините и липидите също спомагат за по-доброто намаляване на глада и следователно ядат по-малко.
да обобщим, диетата на кръвната група ви кара да отслабнете, защото ви позволява да се храните по-малко и по-добре. Това е толкова просто !
НЕПОКОМЕННОСТИ
Тезата, издадена от този лекар, не е част от нито едно сериозно научно изследване. Така че няма нищо революционно. Мога да цитирам по-специално следните точки: