Кръвна група А (Култиватор)
Група А тя е по-нова, развиваща се с началото селскостопански дейности.
Ето защо препоръчителната диета за група А то е вегетариански. Защото киселинността е ниско на представителите на група А, dхраносмилане на животински протеини то е бавен и труден. Следователно посочените източници на протеин са зеленчуци, бобови растения и семена.
Хората с кръвна група А са повече склонен до сърдечни заболявания, рак и диабет. Следователно те трябва да консумират храна възможно най-много естествен: прясно, без добавки или консерванти. Ако сте свикнали да ядете месо, бързо ще отслабнете поради това елиминиране на токсините от диетата. Следвайки правилната диета за група А, можете да укрепите имунната си система и да прекъснете развитието на тежки заболявания.
млечни продукти не се понасят много добре от група А, защото определят забавяне на метаболизма. Кръвна група А толерира някои ферментирали млечни продукти - кисело мляко, кефир, разбито мляко - само в малки количества.
Зеленчуците са особено важни в диетата от група А, като осигуряват необходимите минерали, ензими и антиоксиданти. Група А е много чувствителна към картофи, зеле, домати и чушки.
плодове препоръчват се алкални; манго, папая и портокали трябва да се избягват.
Упражнение за група А са успокояващите - йога и голф.
Характеристики на група А
- аналитични хора, лесно приспособими към новите хранителни или екологични условия
- невъзможност за смилане на животински протеини
- уязвима имунна система
- реагира на стрес чрез успокояващи действия
- предразположение към сърдечни заболявания и диабет
- имате нужда от вегетарианска диета
Диета за група А
| Храна | полезно | позволен | забранено |
| Месо | пиле, пуйка | говеждо, свинско, мед, дивеч | |
| Риба и морски дарове | шаран, треска, скумрия, сьомга, сардини | сьомга, хайвер, миди, омар, модел, пиле, батог, херинга, октопод, стриди, скариди | |
| Масла и мазнини | зехтин, лен | масло от рапица, рибено масло от черен дроб | сусамово масло |
| Млечни продукти | кисело мляко, шефир, разбито мляко, моцарела, сирене фета | останалите млечни продукти | |
| Маслодайни семена и плодове | фъстъци, тиквени семки | бразилски ядки, шам фъстък | |
| зеленчуци | моркови, броколи, тиквички, спанак, артишок, чесън, лук | чушки, маслини, картофи, всякакви зеле, домати, гъби | |
| Бобови растения | боб | ||
| Зърнени храни и производни | елда, | ||
| Зелените | магданоз | ||
| плодове | къпини, боровинки, сливи, смокини, ананас, череши, кайсии, грейпфрут, лимон | портокали, мандарини, манго, папая, банани, кокос, пъпеш, пъпеш | |
| подправки | соев сос, чесън, джинджифил | кетчуп, майонеза, кисели краставички, оцет, черен пипер, | |
| Напитка | зелен чай, червено вино (1 чаша/ден), кафе | бира, ликьор, газирани напитки, черен чай |