Крушата

Интерес на круша за спортисти:

Крушата е плод с ниска енергия. Калоричният прием, както и сладостта, зависят от вида и зрелостта. Съдържанието на захар е доминирано от фруктоза, захар, за която е известно, че не нарушава кръвната захар.

Крушата съдържа широка гама от минерали и витамини за допълване на дневния прием.

Високото му съдържание на вода, съдържанието на фруктоза и ниският калориен прием правят крушата идеален плод за лека закуска. !

Крушата съдържа влакна, които набъбват в храносмилателния тракт, като по този начин помагат за насищане, като същевременно имат улесняваща роля при транзита. При хора с крехки черва се препоръчва да изберете топящи се видове (избягвайте дебелата кожа) или да ги готвите много леко в компот.

---