Кростренажор или степер за сравнение на обобщение на теста за отслабване
Кростренажор или степер за отслабване - тренирайте според собствените си желания
Резюме на теста + сравнение 2020
За тези, които ценят здравето си и искат да подобрят фитнеса си, кростренажорът или степерът е идеалното устройство за тренировка. Упражняващият велосипед позволява гъвкаво обучение, защото тук потребителят може сам да организира тренировъчните си единици и да спортува по всяко време на денонощието.
Така че не сте обвързани с работното време на фитнес студиото и не само сте гъвкави в управлението на времето, но и спестявате разходите за членство в студиото. В допълнение, елипсовидният кростренажор или степер е особено нежен уред за тренировка и е идеален за хора със ставни проблеми. По време на тренировка сърдечно-съдовата система се стимулира и можете специално да укрепите и тренирате различни области на тялото.
Стрес за всички мускули - не само при отслабване
The Обучителен дизайн е изключително разнообразна, защото можете да слушате мотивираща музика, докато тренирате и да гледате любимото си телевизионно предаване. Крос треньорът или степерът е много по-лесно да се интегрира в ежедневието, отколкото посещението във фитнес студиото или спортния клуб. Но кой кростренажор или степер е правилният? На пазара се предлагат голям брой различни велоергометри от различни производители, така че всеки със сигурност ще намери нещо.
На какво трябва да обърнете внимание при покупка?
1. Фитнес цели за седалището
Повечето кростренажори или степери имат интелигентен компютър за обучение. Това показва всички ценности, които са важни за обучението. Например скоростта, изгорените калории, разстоянието или височинната разлика. Кростренажорите имат и функцията за измерване и показване на пулса с помощта на сензори на дръжките. Обучението за издръжливост и изграждането на мускули могат да бъдат наблюдавани. Избягва се претоварване.
2. Височина и тегло
Ако имате само малък апартамент и малко място за съхранение, не бива да избирате най-голямото тренировъчно устройство. Кростренажор и степер се предлагат в голямо разнообразие от размери. Много степери също могат да бъдат сгънати и прибрани, за да спестят място. Затова преди да купите, трябва да обърнете внимание къде трябва да се помещава устройството и как може да се транспортира.
3. Качество и изработка
За да можете да тренирате безопасно и дълго време, има много смисъл да купувате висококачествено тренировъчно устройство, защото това е единственият начин да се гарантира пълна функционалност. Ето и това Стабилност на устройството много важен фактор, тъй като кростренажорът или степерът е стабилен само на сто процента, ако е добре направен.
Трябва също да проверите материалите и оборудването на велоергометъра, преди да купите, тъй като нехлъзгащите се гумени крачета поддържат добра и стабилна стойка на земята, например.
4. Сигурността
Ако искате да сте сигурни, че кростренажорът или степерът могат да издържат на високи и много чести натоварвания, трябва да закупите устройство с тестово уплътнение TÜV или GS. Тези устройства са тествани и техният защитен печат потвърждава неограничена употреба без недостатъци и според официалните Стандарти за сигурност. Производителите обикновено предоставят информация за максималната товароносимост на своите велоергометри. Определено трябва да проверите тази стойност преди да купите. Повърхностите на протектора на устройството трябва да са неплъзгащи се и в най-добрия случай да имат висок ръб, така че да стоите стабилно и безопасно по време на тренировка.
Разлика между типовете кростренажори
1. Крос треньорът
Добре познатият кростренажор симулира бягащото движение, както се прави по време на джогинг. По време на тренировка тялото се движи нагоре и надолу, центробежната маса обикновено остава назад. За разлика от другите велоергометри, токчетата на упражняващия човек остават на протекторите.
2. Елиптичният тренажор
Елиптичният тренажор се различава от кростренажора по вида на движението, което извършва. Тук се симулира не движението на джогинг, а движението. Ето и обучението за ръцете и краката вече интегрирани! Това обучение ви помага много добре при отслабване. Както ходенето с пръчки навън, цялото тяло е тренирано. Горната част на тялото не се движи нагоре и надолу, центробежната маса е в предната зона по време на това движение.
През Пешеходно движение петите автоматично се отделят от стъпките на треньора. Специалното при тази форма на тренировка е особено нежната последователност на движенията, тъй като липсата на движение нагоре и надолу натоварва още по-малко междупрешленните дискове и коленете на потребителя, отколкото при кростренажора.
3. Елипсата
Този велоергометър има специална функция, а именно допълнителна връзка в задната част. Тази връзка въздейства на допълнителна оптимизация на елиптичното движение, тъй като предприетите стъпки стават по-дълги и по-плоски, подобно на естественото търкаляне по време на бягане. Тъй като тези велоергометри са проектирани да бъдат технически най-усъвършенстваните, те струват повече от крос или елипсовидни тренировки.
Заключение 2020 - кростренажор или степер?
Кростренажорът или степерът е изключително практично и ефективно тренировъчно устройство за дома. Независимо дали създавате своя собствена тренировъчна стая или искате да оптимизирате фитнеса си, докато гледате телевизия, любимото си предаване, кростренажорът или степерът оставят на потребителя достатъчно място да планира собствено обучение. Така всеки потребител може да тренира според своите идеи и спестява време и пари за фитнес студиото. Само разликата в последователността на движенията говори за съответното устройство.
При стъпка се тренират основно мускулите на краката. Обучението на кростренажора има по-цялостен ефект върху тялото. В допълнение към изграждането на мускули в краката, кростренажорът тренира и ръцете. Тъй като повече мускули също използват повече енергия, кростренажорът ви помага да отслабнете повече от стъпка.