Кросфит ревюта
CrossFit е кръгов вид тренировка, при която упражненията се изпълняват едно след друго с малко или никаква почивка в продължение на няколко минути. В Русия кросфитът започна да набира популярност сравнително наскоро и активното популяризиране на тази област започна едва през 2013 г., но сега във всеки град можете да намерите няколко професионално оборудвани фитнес зали за кросфит
При обучението по CrossFit се използват основни многоставни упражнения, както и товари от различен характер. Кросфит упражненията са упражнения, взаимствани от спортове като пауърлифтинг, плиометрия, повдигане на гиря, пластика, вдигане на тежести, гимнастика и др Можете обаче да тренирате не само в специални фитнес зали, но и на улицата, като използвате за това минимален брой симулатори и устройства. Една тренировка CrossFit ви позволява да тренирате всички мускулни групи с високо качество поради високата интензивност на упражненията. За повечето упражнения нямате нужда от специално оборудване и симулатори; достатъчно е да излезете на двора и да намерите обикновен спортен терен. Много упражнения обикновено се изпълняват със собствено тегло (набирания, скокове, лицеви опори и т.н.).
- няма нужда да посещавате специализирана оборудвана фитнес зала и да купувате специално оборудване за тренировка;
- комбинация от силова и кардио тренировка, т.е. в крайна сметка ще получите хибриден тип товар;
- разнообразни упражнения, които тренират издръжливост, сила, скорост и други физически качества. Тези. липсата на тясна специализация ще доведе до факта, че всички ваши физически качества ще се развият максимално с такива смесени тренировки;
- всяка тренировка може да не е като другата, тъй като CrossFit предлага огромно разнообразие от упражнения, които могат да бъдат перфектно комбинирани помежду си и затова CrossFit може да бъде интересен;