Три съвета, които ще ви помогнат да се възстановите от обилното коледно ястие LCI

RÉVEILLON - Кой казва, че Коледа казва празнична и обилна вечеря или обяд. Няма нужда да постите след празниците, за да компенсирате тези различия. Просто следвайте някои хранителни съвети, които ще направят тялото ви добро.

Не можете да кажете, че не сте били предупредени. Знаейки, че се притеснявате от напълняване по време на празниците, изброихме няколко съвета, за да направите коледното си хранене гурме, без да сте прекалено богати. Дори измислихме леко меню за новогодишната нощ (не се колебайте да го използвате повторно за новогодишната нощ).

съвета

Но може би сте се влюбили в препечен хляб със сурова гъши дроб, кремообразни филийки пушена сьомга или дънер и захаросани кестени и сте се насилили на виното и шампанското. Не се бийте: коледните храни също имат хранителни ползи. И вземете под внимание следните съвети за възстановяване от натовареното хранене.

► Не бързайте и хидратирайте

Принудителното гладуване е много лоша идея: „След голямо хранене това ще стресира тялото, тъй като преминавате от едната крайност в другата“, подчертава диетологът и диетолог Véronique Liégeois, свързан с LCI. Освен ако изобщо не сте гладни. В този случай можете да постите.

Основният съвет е „да слушате тялото си“. След всички тези ексцесии тялото ви наистина ще се саморегулира. Така че яжте, както желаете. От друга страна, жадни или не, не забравяйте да се хидратирате: „За да почистите нежно тялото, пийте през деня поне 1,5 литра вода под формата на зелен чай, билков чай, бульон“.

► Изберете отцеждащи храни