Кросфит или бодибилдинг Октофит
Днешната статия е за кръстосаните тренировки като заместител на културизма. Статията под следната връзка даде тласък: „Кросфит ли е новият културизъм?“ Ето нашите мисли по въпроса.
първоначалната ситуация
Горната статия описва, че професионалните кросфитъри могат да участват в състезания по културизъм след диета. Това несъмнено може да бъде подписано. Ако погледнете няколко от известните спортисти, те имат значителни тела. Трябва само да се потърсят снимки на Джейсън Халипа, за да се добие представа за ръста на професионалистите. От друга страна, има обичайните предразсъдъци, които се изразяват от културистите: кръстосаните тренировки са циркови тренировки, набиранията с люлка се фалшифицират и т.н...
Силова и кръстосана тренировка
Съществен елемент в кросовите тренировки е олимпийското вдигане на тежести. Слагането, бутането и разкъсването се практикуват редовно. Подобни упражнения, като предния клек или мъртвата тяга, също са част от концепцията за кръстосано обучение. Така че не е изненадващо, че кросфитърите могат да движат невероятни тежести. Те са по-подходящи за сравнение с бодибилдинг, отколкото олимпийското вдигане на тежести или пауърлифтинг, тъй като в много случаи спортистите от последните спортове не могат да имат тела, подходящи за сцената. Докато горната статия споменава връзката между силата и мускулния растеж, ние приемаме по-нюансирана гледна точка на тази тема. Мускулният растеж е само страничен ефект от такива дисциплини, основани на сила; за бодибилдинг обаче почистването, дръпването и изтръгването са доста неподходящи.
Издръжливост и крос тренировки
Издръжливостта разбира се е голям проблем в Crossfit. Кръстосаните тренировки изискват тежки и обемни тренировки, без да се вземат предвид болните мускули или мускулните групи, тренирани предишния ден. Но може ли това наистина да бъде полезно за културизма? Наистина ли претренирането е толкова важен въпрос? Дали мускулното изграждане се проваля при повечето хора поради липса на регенеративни способности? Скептични сме и виждаме много други строителни обекти, които са по-важни от издръжливостта на културиста.
Заключение
Кросфит определено не е заместител на класическия културизъм. Джейсън Халипа изглежда толкова мускулест, не благодарение на WOD или вдигане на тежести. Независимо от това, можем да се съгласим със заключението на горната статия: Няма да навреди на изграждането на мускули, за да правите от време на време кръстосани тренировъчни екскурзии или да изпробвате системи за обучение в стил EMOM („Всяка минута в минута“). Независимо от това, основните стълбове за изграждане на мускули никога не трябва да бъдат пренебрегвани.