Кросфит и палео диета и ако направихме равносметка за почти края на; година; Палео-Fit
Тази статия е валидна и за представянето ви в Кросфит това за вашите диетични промени отстрани палео диета, тук става въпрос да се направи равносметка и да се знае къде се намирате на физическо и на психическо ниво, накратко ние съставяме баланса. Това е възможността да определите корекциите, които ще можете да направите преди края на годината, и това е възможността да ви разкрия къде стоя, за да ви засиля !
Е, разбира се, това е първата ми година в Crossfit, който казва начинаещ, казва, че производителността се увеличава бързо! Това е вярно тази година и тъй като се фокусирах върху представянето, трябва да кажа, че много се подобрих в сравнение с моето WOD от самото начало с тези днес, няма картина! Силата ми се увеличи, когато надхвърлих максимума си в лежанка, преминавайки от 115 кг на 118 кг, същото при Мъртвата тяга, където вече мога да правя WODs с товар от 90 кг. Що се отнася до пъргавината, сега съм на върха по скокове на Box и почти при изтегляния Kipping.
Днес обаче стигам до момент, в който WOD създайте упражнения, които са трудни за плана технически (C & J, HSPU, Double unders и т.н.) и затова трябва да удвоя усилията си, за да усъвършенствам своите технически и по този начин да бъде оперативен при движения.
Като цяло напредвам добре и всичко си пасва гладко, необходима е редовна тренировка! Все още трябва да усъвършенствам технически и да работя усилено, както го правя от месеци 🙂
Вие несъмнено видяхте моето „преди и след“ тази година и трябва да ви кажа, че не се опитах да отида по-далеч, защото исках да подобря силата и който казва сила, казва яжте, яжте много! Все пак успях да се сдобия с 6 опаковки (таблетките) доста правилни и начертани форми, както е показано на снимката, това вече е добре за тази година по отношение на загуба на тегло !