Кросфит, добро хранене за добри практики Aptimea

Това е завръщането на лятото, жегите, мотивацията !

И да, с това слънце е по-лесно да излезете, да облечете обувките си или да се подсилите да опитате CrossFit, за да се подготвите за лятото.

За повече от десет години CrossFit се превърна в основен поток в света на фитнеса и силовите спортове. Освен че е спорт с интересни аспекти на здравето, благосъстоянието и представянето, той се харесва както на жените, така и на мъжете. Така че всичко на предизвикателството !

добро

КАКВО Е КРОСФИТ?

Разработен от Грег Гласман, CrossFit се основава на кръгово обучение. Практикуващите преминават през различни упражнения, съчетаващи фази на интензивни усилия с фази на по-спокойни усилия. Това улеснява изгарянето на мазнини през часовете след сесията.

Целта на кросфитърите често е да имат най-доброто време или най-голям брой повторения в даден момент с дадено натоварване.

Много разнообразните упражнения, съставляващи тези вериги, са дисциплини като вдигане на тежести, гимнастика, лека атлетика, гребане, плуване ... Целта на CrossFit е да развие всички физически качества едновременно благодарение на тази прекъсване: издръжливост, сила, скорост, гъвкавост, координация, пъргавина.

ПОДОБРЕТЕ ВАШАТА КРОССФИТ ПРАКТИКА С ДИЕТА

Диетата и следователно храненето, адаптирано към CrossFit, позволява:

  • подобрение в представянето ви,
  • за да не се нараните,
  • оптимизиране на отслабването
  • оптимизиране на печалбата на маса
  • оптимална концентрация

Правили ли сте безплатния си здравен анализ?

Отговорете на въпросите и незабавно получете вашите персонализирани съвети, за да възстановите здравословния си баланс.

КАК ХРАНЕНЕТО МОЖЕ ДА ВЪЗДЕЙСТВИ НА НАШЕТО СПОРТНО ЗДРАВЕ?

Спортното хранене играе важна роля в спортната практика, просто защото допринася значително за поддържането на така наречената клетъчна хомеостаза.