Кросфит диета и отслабване - L Express

друга страна

Кросфит и отслабване

Как да отслабнете и да изградите мускули, докато правите кросфит ?

Кросфит е много взискателна спортна дисциплина, която обаче ви позволява да подобрите физическото си състояние, да укрепите мускулите си и разбира се да се отървете от излишните си килограми. Просто трябва да тренирате редовно и да спазвате подходяща диета.

Препоръчителната диета

Любителят на кросфит, който иска да отслабне, трябва да консумира зелени зеленчуци, домати, леща, плодове, пъпеши, авокадо, карфиол, ядки и месо с ниско съдържание на мазнини като пиле или риба. От друга страна, той се съветва да гарантира, че протеинът представлява 30% от общата му консумация на храна. По отношение на липидите е необходимо да се предпочитат храни, съдържащи мононенаситени липиди и да се гарантира, че тези вещества не надвишават 30% от калориите, консумирани всеки ден.