Кърмещите майки какво да не ядат и какво да ядем Ние помагаме!
Идеална диета за кърмачки
По време на бременност и кърмене си струва да въведете възможно най-здравословните хранителни навици за вашето и здравето на вашето бебе. Кърменето е достатъчно за до 500 калории на ден и със сигурност трябва да бъде допълнено, но няма значение как!
Тялото на мама се нуждае от здравословни мазнини, минерали, витамини, антиоксиданти, богати на хранителни вещества храни
за да можете да осигурите на бебето си правилното количество и качество на кърмата.
Акцентът е върху балансираната и пълноценна диета, което означава, че кърмещата майка редовно консумира зърнени храни и зеленчуци, постно месо, храни от животински произход (яйца, извара, сирене, черен дроб), пресни, сурови плодове, зеленчуци и дава приоритет към щадящи методи при приготвяне на храна.
Струва си да утолите желанието за лека закуска с полезни храни с възможно най-високо съдържание на хранителни вещества: натурално кисело мляко, поръсено с пресни плодове, зеленчукови кремове, зеленчукови чипсове, сушени плодове или маслени семена (ядки, бадеми).
Спомням си добре, седмици след първото ми раждане се страхувах, че синът ми гладува. Голготата ми за кърмене вече беше започнала в болницата, където имаше малко усложнение след цезаровото сечение, така че успях да видя сина си за първи път 10 часа след раждането. Дори тогава само за час. Започнах да го дразня късно, той беше неудобен, някак си не бяхме на опашка и колко ...
Какво боли корема на бебето или кърмещата майка какво да не се яде?
Що се отнася до храненето по време на кърмене, най-често срещаният въпрос е какво причинява бебето да има болки в стомаха. Здравата кърмеща майка може да яде всичко по принцип, но се препоръчва да се използват протеини с висока алергенна активност, напр. ограничаване на количеството мляко, яйца, риба.