Кърменето след раждане ви помага да отслабнете
Жените, които кърмят бебетата си в следродилния период (което, разбира се, би било сравнително трудно, разбира се), губят много повече тегло, натрупано през месеците на бременността, отколкото техните колеги, които не кърмят.
Феноменът може да се обясни с факта, че бъдещата майка изгаря калории по време на производството на мляко и хранене, което води до загуба на тегло - обяснява Кристиан Албринг, президент на Германската асоциация на гинеколозите.
Изчисли!
Използвайте нашия калкулатор, за да определите дали телесното ви тегло е оптимално. Отидете на калкулатора >>
Резултат, който също може да се нарече положителен страничен ефект, се получава едва когато времето на кърмене достигне половин година - както единодушно препоръчват експертите. Освен това загубата на тегло не е трудна за тези, чието тегло се е увеличило по време на бременност с това, което се счита за нормално.
Повечето от жените родителки установяват, че след раждането на детето си те успяват да се отърват от натрупаните килограми само частично и с големи трудности.
Обстоятелствата се влошават от факта, че много от улова, който може да се използва по време на кърмене, като диета, далеч не се избягва, тъй като едностранното хранене и физическото натоварване (прекомерни спортове) имат отрицателен ефект върху производството на кърма. И качество.
Според експертите, ако загубата на тегло не започне сама от себе си шест месеца след раждането, майките могат да преминат към нискокалорична - но в същото време балансирана диета само след края на периода на кърмене и по-интензивна упражнението се препоръчва само след това.