Кърменето - физически последици

Отслабване

Необходими са около деветстотин калории, за да се получат 180 мл кърма! По време на бременност съхранявате приблизително 2,5 до 5 кг (2500 до 5000 грама) телесни мазнини. Тази мазнина се използва за кърмене през първите три до шест месеца. Останалите калории трябва да идват от ежедневната ви диета. Колко калории имате нужда зависи от възрастта на бебето и дали сте активни. Количеството кърма, което давате, докато кърмите, също играе роля.

физически

Отслабвайте здравословно, докато кърмите
Кърмещата майка може безопасно да отслабне, като комбинира здравословна диета и умерени упражнения. Половин килограм (500 грама) загуба на седмица се счита за здравословна.

Ами ако не се храните здравословно?

Вашето тяло се грижи добре за бебето, като прави висококачествено кърма. Дори сами да не се храните достатъчно здравословно. Ако не консумирате достатъчно калории, витамини и минерали, те ще бъдат изтеглени от тялото ви за производство на мляко. Последиците могат да бъдат гадене и умора и особена податливост към инфекции.

Болки в зърната

Повечето жени страдат от „нормално“ болезнени зърна през първите няколко седмици. Това е така, защото зърната трябва да свикнат с кърменето. Нормалната болка обикновено не е лоша и няма да повлияе на желанието за кърмене. Някои жени обаче ще имат проблеми със зърната си, ако са особено болезнени. Тогава това са кръгли зърна: малки пукнатини при прехода от зърното към ареолата. Тези пукнатини са причинени от неправилна техника и/или стойка по време на кърмене. С правилната техника и/или стойка болката ще намалее. Можете да намерите повече обяснения и съвети за зърната в главата за зърната.

Нормална нежност и дискомфорт на зърната

  • Болката е краткотрайна.
  • Болката възниква главно в началото на кърменето.
  • Болката изчезва бързо.
  • Болката намалява всеки ден, когато дойде второто мляко (узряло мляко).
  • Болката изчезва след втората седмица на кърменето.

Необичайна болка в зърната

  • Болката продължава и по време на кърмене.
  • Болката се влошава по време на кърмене.
  • Майката изпитва силни болки.
  • Видимо увреждане на зърната, като пукнатини и кървящи зърна или сплескани зърна.
  • Усещане за сърбеж или парене след кърмене; остра пронизваща болка в гърдите.

Диета - трябва да направите това

  • Яжте малко по-малко от преди.
  • Упражнявай се редовно.
  • Хранете се здравословно и разнообразно.
  • Вземете мултивитамини.

Диета - не бива да правите това

  • Вземете течни диетични продукти.
  • Вземете хапчета за отслабване.
  • Отслабнете твърде бързо.
  • Отслабнете преди шест седмици след раждането.

Кърменето - физически последици

Информацията на този уебсайт е само за развлекателни цели. Не използвайте тази информация за диагностика или диагностика на медицински проблеми. Отидете на съвета на вашия личен лекар или специалист.