Кърмене Какви природни средства да използвате Natura Force
По време на бременността много майки решават да кърмят бебетата си от раждането си. Това решение повдига различни въпроси относно най-добрите практики за кърмене и как да живеем този период спокойно. Например можете да опитате да подобрите диетата си, за да произведете възможно най-хранителната и полезна кърма за бебето. Има ли природни средства, които улесняват кърменето? Кои са хранителните добавки, способни да подобрят качеството на кърмата? Отговори.
Всяка майка иска най-доброто за детето си. За това съществуват естествени решения и лекарства и могат да бъдат от голяма помощ по време на бременност, но и след нея. След бременността идва кърменето, което може да бъде особено трудно време за майката. Възстановяването след бременност и раждане не винаги е лесно. Тялото е уморено, изтощено и уязвимо. За да се коригира това, човек може да се обърне към естествените лекарства. Но бъдете внимателни, ако кърмите, тези лекарства също трябва да са подходящи за бебето.
Естествени лекарства за подобряване на качеството на кърмата
Няколко причини могат да оправдаят консумацията на хранителни добавки по време на кърмене: умора, желание за обогатяване на млякото на вашето бебе ... Тези хранителни добавки са отлични природни решения, които да вземете предвид за вас и за бебето !
Спирулина
Спирулината е суперхрана, която много често се препоръчва заради необичайните си хранителни свойства. Всеки може да се наслади на неговите предимства, особено бъдещите майки и новите майки !
Витамини и кърмене
Освен че е подхранващо, кърмата е отличен източник на хранителни вещества за бебето. Възможно е обаче да го обогатим, като повлияем на нашата диета. Спирулината е суперхрана, особено богата на витамини, и по-специално на витамини от група В. Например, откриваме фолиева киселина (или витамин В9), която играе съществена роля за развитието на мозъчната система на детето по време на бременност. По време на кърменето този витамин осигурява на бебето основни хранителни вещества за правилното функциониране на когнитивните му функции. Витамин В9 също е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и за функционирането на имунната система на детето (и майката).
В допълнение, спирулината също е източник на витамин А, който има силна антиоксидантна сила върху тялото. Но това не е всичко: този витамин помага за укрепване на имунната система на майката и детето, чрез кърмата. Подобрява устойчивостта на децата към инфекциозни заболявания и играе решаваща роля по време на растежа.
Източник на минерални соли
Освен че е отличен източник на витамини, спирулината е богата и на минерални соли. Известен е по-специално с много високото си съдържание на желязо. По време на бременност приемът на желязо намалява риска от анемия. Но същото е и по време на кърмене! Потребностите от желязо не са лесни за задоволяване само чрез диета, както показва проучване от 2007 г. по темата (2). Спирулината съдържа също големи количества магнезий и някои други минерали и микроелементи, необходими за майката и детето.
Мака от Перу
Укрепване на имунната система с мака
Познаваме различни свойства на мака, но понякога забравяме колко полезна може да бъде за нашето здраве и имунната ни система. Излишно е да го консумирате по време на бременност. Когато обаче се стигне до край, маката се оказва много полезна за младата майка. Укрепва тялото й и го подготвя за трудностите при раждането и кърменето. Перуанската мака има способността да помага на тялото да се възстановява по-бързо след раждането. В допълнение, той има галактогенни свойства, които насърчават покачването (и производството) на мляко с наближаването на бебето. Той също така помага за регулиране на хормоните, които са напрегнати при жените към края на бременността си, както е показано в проучване от 2008 г. (3).
Отличен източник на хранителни вещества
Докато кърмим, ние се опитваме да осигурим възможно най-доброто кърма на бебето. Така че можем да използваме естествени и здравословни хранителни добавки, за да постигнем това. Перуанската мака е храна, много богата на различни хранителни вещества. В действителност, мака съдържа протеини и не по-малко от деветнадесет аминокиселини. Включва също въглехидрати, фибри и мазнини. В допълнение, тази храна предлага широка гама от витамини: В1, В2, В12, както и витамини С, D и Е !
Витамините С и Е са известни като антиоксиданти и за укрепване на имунната система, както показват няколко проучвания по въпроса, едно от които е проведено през 2009 г. (Проучване на доказателствата за употребата на витамин С в профилактиката и лечението на обикновена настинка, Heimer KA, Hart AM, et al.). В допълнение, витамин С подобрява усвояването на желязо от храната, като например съдържащата се в спирулина (4). Докато кърмите, можете да осигурите много добър прием на желязо и да облагодетелствате детето си, като комбинирате тези две хранителни добавки.