Как да помогнем на детето си с наднормено тегло Здраве
По-пълните деца често страдат от нечестието на своите плеймейтки. Заемете отношение или минимизирайте ситуацията?
Ето няколко прости правила, които да му помогнат да му се довери.
"Мамо, в училище децата ми се смеят, защото съм дебела." Звучи ли ви познато? Знайте, че не сте сами. Много майки са във вашето положение: те имат деца с наднормено тегло, които страдат заради това.
Приемете реалността
Ако детето ви наистина има проблем с теглото, безполезно е да му казвате, че това не е вярно и че другите грешат. Ако не приемете реалността, няма да можете да я защитите от злините на другите. Напротив, колкото по-защитени сте, толкова по-силни ще почувстват малките грубите думи от своите съученици. И в крайна сметка може да откаже да напусне къщата, за да избегне тези неприятни ситуации. Домът ще бъде единственото място, за което той смята, че се чувства приет и глезен. И особено право да се утеши с някои сладкиши.
Направете му комплимент
Няма лъжи: щом е дебел, значи е дебел! И вие като майка можете да му помогнете да свали няколко килограма. Опитайте се да го убедите да се чувства добре в собствената си кожа. За това трябва да му покажете, че го обичате, и да му направите комплименти, което се отнася преди всичко до тялото му. Можете да й кажете например: "Знаете ли, че имате красиво лице? Тя изглежда много добре облечена така." Посланието трябва да е ясно: ти си красива, дори да си по-пълна. Само така детето ще се научи да приема собственото си тяло и да не се срамува. И той ще бъде мотивиран да се изправи на жертвите, изисквани от диетата.
Дебел, но винаги в добро настроение
Сред децата това, което причинява пакостливи коментари, не е заобленият корем, а известната несигурност, обикновено свързана с излишни килограми. Весело, общително дете, което участва в игри на други хора, ще накара своите плеймейтки да спрат да отдават толкова голямо значение на проблема с теглото. Ето защо спортът и заниманията на открито имат множество предимства: те му помагат да отслабне, но на първо място го правят по-пъргав и следователно по-уверен. И, когато е подходящо, може да се защити с добра шега от злините на децата.
Забранете му нездравословна храна!
Опитайте се да го накарате да се откаже от нездравословни хранителни навици като бързо хранене и пиене на сладкиши и газирани сокове, докато седи на телевизора или компютъра. Освен това се уверете, че порциите, които ядете при всяко хранене, не са прекалено големи, а точно колкото да ви заситят. Откажете се да го подтиквате да яде, докато „почисти чинията“, както родителите ни направиха с нас, но го научете да спира, когато се почувства сит. Много е важно да го накарате да яде колкото се може повече плодове и да ги нареже малко по малко от порцията сладкиши.