Кърмене и тегло Въпрос към консултанта по кърмене Biggi Welter
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
Малко съм отчаяна. Напълних почти 30 килограма през втората си бременност и си мислех, че ще бъде по-добре след раждането (с дете № 1 всичко вървеше много по-бързо) Толкова съм гладен, особено за сладки неща, и все още тежа около 17 килограма твърде много, моето мъниче вече е на 3 месеца и от 2 месеца нищо не се е случило! Не мога да правя диета и спортът също не е възможен. Съпругът ми почти не е там и имам 2 деца под 2 години, които трудно могат да излязат и предимно карат с кола !
Да промените диетата си? Като ? Трябва да взема въглехидрати със себе си! Постоянно ме питат, че изглеждам зле, а аз самият се чувствам много неудобно! Не трябва да свалям 17 килограма, но 10 би било чудесно
от meli1 на 10 април 2015 г., 21:24
Кърмене и тегло
Разбира се, кърмещата майка също може да отслабне и да направи нещо за фигурата си. Статистически погледнато, кърмещите жени възвръщат теглото си преди бременността по-бързо от жените, които не кърмят и също е възможно намаляване на теглото им преди бременността.
Флаш и модните диети, както и бързото отслабване не са безпроблемни за кърмещите майки. Истинските излекувания на гладно и дните на гладно при всички случаи не са полезни по време на кърмене. Междувременно има по-нови изследвания, които вече не могат да намерят връзка между разграждането на мастните натрупвания и съдържанието на замърсители в майчиното мляко. По-добре е обаче да отслабвате бавно и да избягвате йо-йо ефекта. Комбинирането на храна също не се препоръчва (освен всичко друго, тъй като при този тип диета могат да възникнат колебания в кръвната захар).
Кърмещата жена не трябва да оставя дневния си прием на калории да падне под 1800 калории и да не губи повече от 500 g седмично (2 kg на месец).
Може би ще успеете да направите малко повече упражнения и
да се храни съзнателно по едно и също време.
Така че ще го направите
имат най-добрия дългосрочен успех. Ако мислите така с бебе
Не можете да се съгласите какво ще стане, ако развивате дейности,
където може да се включи бебето. Например флот
Разходки с количката или бъги, гимнастика с бебето
заедно (има доста прилични видеоклипове за гимнастика). Колкото по-малко стрес поставяте върху себе си, за да се върнете
За да стигнете до желаното тегло, толкова по-вероятно ще бъде
бъде постижимо. Тук прекалената упоритост е пагубна.
Също така трябва да сте наясно, че сега сте а
Вие сте жена, която веднъж е родила и е родила дете. Твоето тяло
отнема време да се възстанови от тази работа. Има една стара
Акушерка казва, че „девет месеца стомахът расте, поне девет
Нужни са месеци, за да регресира ”. Гордейте се с този
Тяло, което е успяло да постигне такова прекрасно постижение:
Родихте и хранехте дете!
Скъпи поздрави
Биги
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 10 април 2015 г.
Кърмене и тегло
Здравей
За мен беше същото. Имам и двама под двама, карах само, защото бебето не искаше да влиза в тт, а голямото искаше да го носят. Когато малкото беше на около 6 месеца, теглото изведнъж само по себе си стана по-малко. Купих си евтино двойно бъги и винаги можехме да ходим на по-големи разстояния. В момента сме в един час сутрин и един час следобед. Малката е на 9 месеца и се вписвам в старите си дънки. И когато съм жаден за нещо сладко, първо ям плодове, а след това шоколад.
Всичко най-хубаво! Ще бъде наред! Най-късно, когато бебето започне да ходи, трябва да последвате примера му!