60 часа пост на моята оценка - La Vie Sans Tracas

Здравейте, всички !

Наскоро реших да постим минимум 24 часа и максимум 60 часа. Точно следвах водно бързо.

По дефиниция постът е доброволно спиране на храненето за даден период, за да се остави тялото да си почине и да му позволи да се регенерира. По този начин водното гладуване се състои от пиене само на вода за целия определен период.

Можете напълно да удължите това, което ще пиете, като консумирате билкови чайове, бульони, сокове (плодове и/или зеленчуци). Избрах да пия само вода и билкови чайове.

ПРЕДИ ВСИЧКО

Направих това бързо като знаещ човек по въпроса. Използвах периодично гладуване от години и години (без дори да го знам); обикновено трае от 14 до 24 часа.
Поинтересувах се и по темата. Чел съм статии, проучвания, блогове, препоръки.

Така че тази статия се отнася до строго личен опит; всеки е различен, ще бъде съвсем нормално тялото ви да реагира по различен начин при едни и същи условия.

Ако искате да започнете да гладувате: НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ! Не се колебайте да потърсите съвет от лекар, ако имате някакви съмнения, ако сте подложени на специално медицинско лечение.

Ето моето 60-часово пътуване: започнете вечер от събота на неделя 13/14 юли до вторник 16 юли 13:30

Отпътуване събота вечер/неделя 01:30

Събота бяхме поканени в къща на приятел за рожден ден. Разбира се, имаше алкохол, храна, закуски. Опитвам се да не прекалявам толкова много, че когато се прибера, съм гладен. Партньорът ми решава да закуси малко, аз предпочитам да откажа и да пия вода. В деня, в който бях обядвал доста рано и много просто: омлети, чушки, домати, авокадо, сушена шунка.

Неделя, 14 юли: Начало на поста

Събуждам се около обяд (знам, че е късно, но си легнахме твърде късно, хаха) и правя както обикновено. Започвам деня си с билков чай, към който добавям малинови кетони. В тази последна точка изглежда, че малиновите кетони са подтискащи апетита. Моето мнение е, че не знам, това беше моят спътник, който ги купи и чантата лежи в кухнята, така че аз ги взема.

Да имам навика да постим няколко часа е добре до около 18:00 ч., Когато започна да изпитвам глад. Хидратирам, хидратирам. Що се отнася до спътника ми, той решава да приготви малко нещо и ми предлага част от своето ястие. Не беше разбрал, че ме няма, за да не ям няколко дни. Той пристига с чиния със сирене равиоли. Признавам, че по това време миризмата ме погъделичка малко, но бързо отмина. Но гладът отминава и аз продължавам с деня си

Малко по-късно се чувствам леко трескаво, студено ми е. Наистина ми е достатъчно студено да затворя всичко. Най-накрая спътникът ми каза, че в къщата е горещо и наистина не е по-студено от обикновено. В този момент разбирам, че постът се провежда.

Въпреки че е уикендът, който трябва да свършим и да свършим. Там се чувствам леко уморен, все още трескав, горещо ми е студено, прекъсва се. Имам малко проблеми да си върша работата, това ме ядосва. Уморен съм много по-рано от обикновено.

В един момент усещам малко странна болка, изглежда като предменструална болка. Проверявам цикъла си и осъзнавам, че след няколко дни трябва да си направя менструацията. За щастие, това е възможност да видите ефектите от водната бързина през този период. Така че усещам тази болка, поемам няколко пъти въздух и тя минава веднага (имам медна спирала и болката, свързана с нея, откровено не е приятна, каня ви да прочетете статията ми за нея тук).