Кърмене и отслабване Как да се върнем на пистата - Хипноза за отслабване -

върнем

Жена ми току-що е родила бебе и има много въпроси относно кърменето заедно със загуба на тегло. Въпросите варират от "Кърменето причинява ли отслабване?" до "Мога ли да диета, докато кърмя? В тази статия ще отговорим на тези въпроси, заедно с още няколко.

Най-важното е, че мама трябва да разбере, че напълняването по време на бременност е здравословно за бебето. Веднага след раждането на бебето, майката може да бърза да отслабне тази бременност. В тази спешна ситуация няма нищо лошо, но е важно да се отбележи, че повечето майки не възвръщат теглото си преди бременността в продължение на 6-9 месеца.

Причинява ли кърменето отслабване?

Майка отслабва с 10 до 15 килограма за няколко дни след раждането. Това се дължи на раждането на бебето (разбира се), плацентата и течността. Тази първоначална загуба на тегло няма нищо общо с решението да кърмите или не.

След първоначалната загуба на тегло, майката трябва да очаква да губи около 1 до 4 килограма на месец. Кърменето изгаря между 500 и 700 калории на ден. Само това може да ви помогне да намалите теглото си поради по-високите нива на използване на калории. Проблемът с това е, че лекарите правилно предлагат на майките да увеличат приема на калории, за да компенсират високия си прием на калории. Това гарантира, че тялото на майката има достатъчно енергия, за да произвежда мляко за бебето и да позволи на майката да се занимава с бизнеса си.

Статия, публикувана в American Journal of Clinical Nutrition, откри доказателства в подкрепа на кърменето и отслабването. Проучването установи, че ако майка кърми най-малко 6 месеца, тя вероятно ще отслабне повече от майка, която не е кърмила 6 месеца.

Мога ли да диета, докато кърмя?

Повечето лекари ще ви накарат да изчакате известните 6 седмици, за да започнете да правите диети или да спортувате. Това е така, защото когато тялото премине през строгия процес на раждане, връзките, костите и мускулите са в уязвимо състояние. Тялото на нова майка се нуждае от почивка и достатъчно хранителни вещества, за да се лекува добре.