Кърмене и отслабване Форум за кърмене
Толкова съм доволна от малкото си семейство, но някак си не от себе си. Знам, че това е много. С ръст 1,71 см и тегло около 90 кг в разгара на бременността загубих 7 кг след това. Останалите килограми паднаха през първоначалното кърмене. Но времето някак си е спряло. Целите ми да не ям след 18 ч. Отдавна отминаха. В началото действително работеше, ядеше нещо до 18 ч. И килограмите спаднаха, но ефектът не беше постоянен. Оттогава поддържам теглото си, т.е. плюс минус нула. Все още кърмя. Освен това започнах да използвам инжекцията за контрацепция Depo при гинеколога, след като бях в отпуск по майчинство. В ретроспекция съм чувал, че този вид активна съставка предизвиква апетит. Това наистина противоречи на зърното. Понякога ям и всичко смесено. Ужасно.
Кой има подобен опит? Кой има полезни съвети?
Благодаря ви предварително.
LG
от Каченице
на 10/10/16, 22:58
Re: кърмене и отслабване
Хей,
Моето мъниче е на 15 седмици. В СС качих 18,5 кг, а сега ми остават 7 кг. Честно казано, напълно кърмя, мислех, че килограмите изчезват по-бързо с кърменето. Бях спечелил 23 кг с първата си дъщеря и ми отне 15 месеца, за да получа старите си килограми. Започвам да тренирам в понеделник, Mama Fit и тренировката изглежда много изтощителна. Нека да видим дали ще върви по-бързо тогава. Често съм много гладен и обичам да ям нещо сладко, е, това не е чудно. На колко години е вашата мишка Мислете позитивно, можем да го направим
от Larimar87
на 10 юни 2016 г., 23:12 ч
Re: кърмене и отслабване
Преди бременността винаги тежах между 68 кг и 72 кг. Така че винаги се колебаеше, но бях доволен. Все още е добре разпределен, но все още не се вписвам навсякъде в старите си неща (само с бутона на & 517; & 514;).
Сега синът ми е на 14 юни. на девет месеца. Напълно го кърмих 6 месеца. През първите няколко седмици от живота му уж имах желание за шоколадови барове поради хормоните слънце. Това вероятно се дължи и на безсънните нощи, докато млякото се изравнява и сукателният му рефлекс става по-бърз. Колкото и да е странно, паундовете паднаха там и вече не. & 561;
Не знам и аз. Не мога да се спра Понякога вечер също ям парче торта, което изобщо не се побира, но това не беше изкуство за мен дори преди бременността. Храня се и здравословно, много плодове и зеленчуци и т.н. Само дето вече не насища.
След това отново е необходимо нещо сладко. След като бях толкова много лошо да ям шоколад и трябваше да отида до тоалетната, за да се накарам да го направя. Това беше лошо. Оттогава няма шоколад, но толкова много други неща. & 579;
от christineg
на 06/11/2016, 8:10 ч.
Re: кърмене и отслабване
С първото си дете през 18-те месеца на кърменето бавно, но все пак загубих всичко, което спечелих по време на бременност, 18 кг. В началото вървеше малко по-бързо и след това ми се струваше така, сякаш нищо не се случва с кантара, но после пак продължи. Знам и желанието за нещо сладко, според моя консултант по лактация е напълно нормално, просто се уверете, че не прекалявам със закуските. Никога не съм диетирал, но по време на бременност смених диетата си на „нещо по-здравословно“ и я запазих до днес, например по-малко месо, повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни вместо нормални и т.н.
Също така излизах много с най-малките и ходех на дълги разходки и правех възстановителна гимнастика, също усърдно у дома, мисля, че отново стегна стомаха и бедрата наполовина, сега дете номер 2 е на път и отново всичко е добре подплатено, е, ще започна след това Раждане отново от самото начало;-)
от Larimar87
на 06/11/2016, 10:57 ч.
Re: кърмене и отслабване
Да, задържах упражненията от регресионния курс известно време и след това той завърши в някакъв момент, въпреки че наистина трябва да отделите време за себе си (ако не често). Правих и пилатес отстрани. Надявам се, че скоро ще намеря време да го направя отново. & 591;
от Гербера12
на 3 декември 2016 г., 18:14
Re: кърмене и отслабване
Ей ти, аз все още съм доста недоволен от теглото си след една година след раждането, така че аз и най-добрият ми приятел сега се записахме във фитнес зала и сега тренираме заедно. Доста е хубаво, защото получавате координиран план как най-добре да тренирате. Мисля, че е по-лесно да отслабнете с приятел, така че намерете някой, който ви е най-добър. Между другото, фитнес студиото е това тук: https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz:)
от Гербера12
на 3 декември 2016 г., 18:17
Re: кърмене и отслабване
Освен това много помогна да ходя на спорт с приятел. Лесно е да се мотивирате по-добре и да не се отказвате толкова бързо. В момента сме във фитнес студио в Хемниц, това тук, https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz и наистина доволни. Бременните килограми се свиват и отново се чувствам много по-привлекателна:)
от тамтамго
на 11/11/2016, 13:11
Re: кърмене и отслабване
Загубих 27 кг през последните няколко месеца. Все още кърмя много.
Направих го чрез fdh (изяжте половината от него), умерен спорт и упражнения, малко стрес, но това, което беше особено важно: волята.
Кой е шефа. Главата, която казва. хайде вкусен шоколад. или причина: наистина вече сте яли повече от достатъчно. изпийте чаша вода и тогава стомахът ви също трябва да свърши нещо.
Този мит да не се яде нищо от 18:00 нататък е упорит . но е глупост, защото зависи от общия ккал на ден.
Обичайте да отслабвате.
от FrauStorch
на 11.11.2016 г., 23:12 ч.
Re: кърмене и отслабване
По време на бременността качих 22 кг. Всъщност съм слаб, но това наистина удари целта. Освен това през есента все още трябва да се впиша в сватбената си рокля, която вече имам. Загубих 10 lg след раждането, нищо не се е случило оттогава, въпреки че напълно кърмя. Също така опитвам FDH, понякога работи по-добре, понякога по-лошо. Ако не беше тази история с роклята, ако не се стресирах толкова много, щеше да е доста космат. Нито един от старите ми панталони не ми пасва.
от Larimar87
на 12.06.16 г., 9:44 ч.
Re: кърмене и отслабване
О Боже! Съчувствам, защото аз и моето малко семейство сме поканени на сватба през есента и наистина искам да се впиша в рокля (надявам се някое от старите ми дрехи).
от marina3
на 19 януари 2017 г., 10:57 ч.