Кърмене и хранене КърменеInfo
Алкохол и кърмене, преглед на проблемите
Резюме
Умерената консумация на алкохол от кърмещи жени е относително често срещана. Концентрацията на алкохол, която достига пик след консумация през 30-60. минути, е малко по-високо в майчиното мляко, отколкото в кърмата.
Кой получава добавка с витамин D по време на кърмене - майката или бебето?
Средното ниво на витамин D в кърмата (5-80 IU/l) не покрива достатъчно витамин D за бебета, така че е често срещана препоръка бебетата да получават 400 IU витамин D дневно. Обикновено добавките на витамин D за бебета не се реализират (съответствие в САЩ: 2-19%), така че изследванията са фокусирани върху изследването дали увеличеният прием на витамин D при майките увеличава кърмата чрез нивото на витамин D Витамин D преминава в майчиното мляко от майчината кръв, предишно проучване показа, че на всеки 1 000 IU витамин D, консумиран от майката, има 80 IU/l увеличение на витамин D в майчиното мляко.
5-те най-важни стъпки към диета по време на кърмене
Много хора вярват, че не трябва да отслабвате, докато кърмите, защото „млякото си отива“. Всъщност, поради намаляване на приема на калории и промяна в диетичния състав, не се очаква намаляване на приема на мляко. Повечето женски тела работят, като създават резерв в следродилния период, първата половина на кърменето. Тоест, може да сме особено склонни да съхраняваме няколко излишни килограма. Това вероятно е предпазливостта на природата, за да се гарантира, че майчините запаси са в изобилие, дори когато ни липсва храна.
Какво ядете, докато кърмите? Наистина трябва да имате наднормено тегло, за да успеете?
Вярна ли е новината, че имате нужда от един или два излишни килограма, за да кърмите успешно? Който е слаб, няма да има достатъчно мляко? И, разбира се, точката, към която винаги се връщаме: какво може да яде или пие кърмачка, ако не иска да навреди на бебето си?
Моят общ опит като съветник по кърмене е, че бъдещите майки вече получават дълъг списък от познати или медицинска сестра по време на бременността си относно храните, от които ще трябва да се въздържат, докато кърмят. Това включва много неща, разбира се буквите К (зеле, зеле, брюкселско зеле, карфиол, китайско зеле и броколи като почетни букви К), лук и чесън, които придават на храната кисел пипер, мляко и млечни продукти, всички плодове, дини, пъпеши, праскови, есен, череши, боб, грах и леща, семена от маслодайни култури, по-специално ядки, някои от които също включват алкохол, кафе и чай за целите на поръчката. Попаднал съм и на списък, който включва фразата „подправки“.