Десет разширени вени е добър съвет от специалист по краката

Десет разширени вени

десет

1. Обличайте краката си винаги, когато можете, колкото и неприлично да изглежда на моменти. Помисли за това. как от краката му, повдигнати по-високо от сърцето му, тъмна кръв, наситена с токсични вещества, тече към сърцето, оттам към белите дробове, където е наситена с животворния кислород. Запомнете: краката ви могат напълно да се регенерират само когато са изправени.

2. Отпуснете се в легнало положение с възглавница под краката, вместо да седите. Отлично решение е да повдигнете крака на крака на леглото с 10 см дървено кубче. Все още не пречи на съня, но през нощта протичат полезни процеси в стъпалото над сърцето.

3. Задействайте мускулната помпа. Най-лесният начин да постигнете това е да издърпате ритмично краката си под себе си. Един час на час. В този случай застоялата кръв в дълбоките вени между мускулите се изстисква към сърцето, подобно на това, когато стъпваме на лейката в градината. Този дискретен „джогинг“ е особено важен, ако сме принудени да седим или да стоим продължително време: в автобус, в магазин, в лекарски кабинет, в кола и др. Тези, които много седят на работа, могат да направят упражнението под масата незабелязано.