Криза на гладно - Какво да правим здравословно чрез терапевтично гладуване - Пречистване; Детоксифицирайте

Какви са неприятните странични ефекти на гладуването? Как да предотвратя първоначалния дискомфорт на гладуването? Какво представлява кризата на гладно и какво правя, за да облекча дискомфортните симптоми?

Нарушенията по време на гладуване не са необичайни и винаги могат да възникнат както при начинаещи, така и при опитни гладуващи. Има две основни причини, поради които гладуването понякога е изпълнено с неудобен дискомфорт.

Причини за криза на Великия пост

От една страна има страничните ефекти на детоксикацията. По време на гладуване продуктите от разграждането, метаболитните междинни и крайни продукти, токсините от околната среда, които са се натрупали в тялото с течение на времето, се мобилизират и екскретират - през кожата, белите дробове, червата, черния дроб, бъбреците и др. Тези екскретни продукти могат да се отделят при излизане причиняват едно или друго неприятно оплакване.
Освен това тялото трябва да превключи метаболизма си на „самодостатъчност“ и това не винаги е без симптоми. Метаболизмът на гладно е програма, съхранявана в нашите гени, която позволява на тялото ни да получава енергия от собствените си мастни клетки. Така че всеки има софтуера за гладуване на борда. Радикалното активиране на програмата в началото на поста обаче може да доведе до дискомфорт през първите няколко дни.

Мерки за предотвратяване на криза на гладно

Можете да пресечете симптомите, като спазвате веганска и за предпочитане алкална диета седмица преди началото на гладуването, ядете органични храни, обикаляте много, пиете много вода (2-3 литра/ден) и няма повече алкохол. Също така намалете консумацията на кофеин през тази подготвителна седмица, така че кафето вече да не е необходимо през първия ден на облекчение. Ако кафето се спре внезапно, могат да се появят неприятни симптоми на отнемане на кофеина.

Специални гладни чайове или екстракти от магарешки бодил, артишок и глухарче подпомагат детоксикационната работа на черния дроб и могат да се приемат седмица преди началото на гладуването. Щастлив съм да препоръчам следните продукти, тъй като те не съдържат ненужни добавки, веган и са подходящи за гладуване:

Можете също така да правите алкална вана през ден вечерта. Намаляването на стреса също е много препоръчително. С всички тези мерки целта е да се намали киселинността преди началото на гладуването, след което всички неприятни симптоми по време на гладуване значително се намаляват или дори изчезват. Постът трябва да бъде предшестван от един или два дни облекчение.

Ако все пак имате симптоми, има няколко неща, които можете да направите по въпроса:

Мерки за облекчаване на симптомите на гладна криза

При проблеми с кръвообращението, сърцебиене и гадене

Потопете ръцете и предмишниците си в много студена вода. Също така обливайте краката и подбедриците със студ. Избягвайте да използвате топлина, като сауна или дълги горещи душове.
Вземете стимулиращи вещества, като напр Б. чай от джинджифил или прясно изцеден ябълков сок с джинджифил, също чай от мента с чаена лъжичка мед.
Чист въздух - ако е възможно, упражнявайте се на чист въздух
Ако кръвното налягане е много ниско, можете да подправите супата на гладно с естествена сол - това също може да помогне.

При главоболие

Повишена хидратация - голяма чаша вода винаги е първата стъпка в главоболието.
Алкална баня, но и алкална баня за крака може да помогне, тъй като ускорява детоксикацията.
Умерено упражнение на чист въздух или поне дихателни упражнения на чист въздух - ние също се детоксикираме през белите дробове.
Почивка и евентуална дрямка
В много случаи клизмата прогонва главоболието.

Алкална баня Urmeer 3.500g от amaiva - алкална сол за баня с натриев хидроген карбонат и магнезиев карбонат

Последна актуализация на 25 ноември 2020 г./Партньорски връзки/Реклама/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

При болки в гърба

Не е необичайно тези, които гладуват, да се оплакват от леки до често силни болки в гърба. За повечето обаче те преминават след няколко дни, обикновено до четвъртия ден. Обяснението за болките в гърба често е, че дехидратираме много, когато постим и това засяга междупрешленните дискове. Но няма реални научни доказателства за това.

Но това, което можете да направите, за да облекчите болката, е:

много за пиене
топли подложки, напр. Поставете бутилка с топла вода върху болезненото място или направете обвивка.
Движение като Колоездене, туризъм, джогинг, гимнастика и др.

Когато почувствате глад

Пийте. Обикновено чаша вода е достатъчна, за да прогони пристъпите на глад. Често обаче една фина чаша от любимия ви чай е още по-ефективна. Чаша сок от грейпфрут, органичен и в идеалния случай прясно изцеден, има чудесно инхибиращ ефект върху апетита за храна; точно като 1-2 с. л. органичен ябълков оцет в 1/3 литър вода.
Не само горчивите вещества в грейпфрута са естествени подтискащи апетита, но и горчиви екстракти от билки *. Те се предлагат като капки или спрейове, предимно алкохолни, въпреки че ниската доза няма недостатъци.
Канабидиолът от растението коноп също има ефект на потискане на глада. Поради многото други положителни ефекти, това може да се предприеме по време на целия пост и след това. Можете да прочетете всичко, което трябва да знаете за това, на тази специализирана страница по въпроса за CBD маслото.
Измийте зъбите. Свежият, ментов вкус в устата също може да накара апетита да изчезне.
Разсейване от всякакъв вид. Преди всичко разходка на чист въздух или чаен разговор с любим човек ще ви направят доволни и глада ви ще бъде забравен.

По време на психични кризи

Разговор с любим човек
Разходка сред природата - напр. Б. разходка в гората - ефектът от природата може да направи велики неща тук.
Писане - Такава психическа криза може да има много положителни ефекти. Нещата могат да станат видими и забележими, че трябва да бъдат обработени. Писането помага за това самоанализиране и изясняване.

Разбира се, оптимално е да си почивате, докато гладувате. Постът в ежедневието също е предизвикателство за мен като дългогодишен човек, който пости. Освен това гладуването не развива пълния си потенциал в ежедневието. В тази статия писах за това, какво пости може да направи и на духовно ниво: Пост за ново отношение към живота

Моля, уверете се предварително, че сте здрави, защото само тогава можете да постите самостоятелно вкъщи. Ако след това следвате съветите за предотвратяване на криза на гладно, обикновено ще преминете бързо. В противен случай вече знаете какво да правите с болестите. Ако дълго време не се чувствате добре или ако имате сериозни симптоми, потърсете лекар.

Моето препоръчително четене

Радвам се да препоръчам следните книги, които ще ви помогнат бързо:

Изтегляне: Ръководство за рехабилитация на червата

За онези хора, които искат да извършат самостоятелно чревна рехабилитация, аз съставих ръководство, в което описвам как можете да се отървете от проблемни оплаквания. Също така ще намерите съвети как впоследствие можете да поддържате червата си здрави и да поддържате чревната флора.

Кликнете тук за популярното изтегляне "Ръководство за рехабилитация на червата"

Експерти от медицински и научни области пишат на нашия сайт. Обръщаме внимание на известни източници и публикуваме съдържание, което е най-съвременно.