Диета, за да бъдете в добра форма по време на шофиране; CharlotteAuVolant

Когато тръгнем на път, обичаме да имаме малки лакомства под ръка. Хапването е един от малките начини. Кой никога не е вадил бонбони или шоколадови бонбони от жабката? И все пак, когато сте стресирани, уморени, нищо не може да замени a Здравословна диета. Помолих диетолог-диетолог - Jacques-Yves Geniere - да ни даде няколко бързи идеи за рецепти, за да се храним добре в колата. Ето как бихте могли да напълните охладителя си, преди да седнете зад волана.

добра

- Жак-Ив, какво можеш да ядеш, когато правиш дълго пътуване с кола ?

Златното правило: дайте гордост на белените и посевните сезонни зеленчуци, варени или настъргани, на много узрели сезонни плодове или по-добре в компот, защото са по-смилаеми, да препечете или препечете, пушена риба и все още напитки. Ако е възможно, предпочитайте естествените храни от биологично земеделие без пестициди и консерванти.

- Какви храни трябва абсолютно да избягвате ?

Готвени мазнини, нарезки и сушени меса, филийки свинско или говеждо месо, които не са лесно смилаеми, нишестета, варива, газирани напитки и разбира се алкохолни напитки (включително безалкохолна бира), сладкиши, много пресен хляб, замразени напитки или сладолед това ще забави храносмилането ви.