Kriszta D. Tóth: Урокът 5 + 1 от първите 5 километра (с много снимки)
19 октомври 2017 г. | DTK Време за четене прибл. 10 минути
Аз съм най-малко вероятният бегач, когото познавате. Казвал съм ти за това и преди. И все пак се впуснах в предизвикателство с Borcsa (макар че той е малко, кхм, лентата е малко по-различна от моята) и то не само заради хипер-супер съоръжението Saucony. Но тъй като просто разбрах, че просто няма друга форма на спорт, която да се адаптира толкова много към забързания ми, отрицателен във времето и позитивен начин на живот. Пишете и кажете, това може да се направи навсякъде и по всяко време, когато имам час - или дори просто парти. Вече, ако успея да се накарам да ставам от лаптопа си (където винаги мога да върша все повече и повече работа), ще навлека маратонки и ще се втурвам - въпреки че не обичам да бягам. Започнах през септември, месец и половина оттогава и целта на предизвикателството, което е да пробягате пет километра (или, да речем, архипелаг) по едно и също време и да се наслаждавате на заниманието поне минута, е на половината път Свършен. Петте километра са били там (архипелагът все още не е), насладата тепърва предстои. Въпреки това вече има много уроци, които трябва да се научат. Крища Д. Тот Аз съм 42-годишен любител бегач. Нека просто кажем, че не е погрешно да опишем това. И ето какво научих за бягането и себе си през последните месец и половина:
1. Яжте!
В началото на септември, след проучването на състоянието, когато се оказа, че формата на тялото ми не изключва възможността да бягам, както си мислех, се хвърлих в тренировките с голям ентусиазъм. Пристигнах за първи път веднага след доста близък и стресиращ ден на работа. След загряването и бягането на първите 400 метра ми хрумна (или по-скоро ми напомни за тялото ми), че не съм обядвал. Стара грешка. Така или иначе беше, но беше два пъти този ден. Моят треньор, Nántó Szántó, ни измисли хубаво, полуулично, полупарково пътуване, с няколко стълби. Аз обаче не стигнах до парковата гора. Едва не припаднах на улицата. "Бях гладна", каза Нели и не можех да предположа по-добра дума за това, което чувствах.
На първо място, срамувах се от говеда, за втори път да се проваля в плана за обучение заради такава училищна грешка. И второ, нямах представа как ще се влача обратно в стаята, където оставих телефона си (за да не мога да се обадя на линейка или такси). Моят треньор, като видя зашеметяването ми, взе мълниеносно решение, промени плана си за тренировка в главата си и му нареди да ходи. С крайчеца на окото си виждах, че той дори е готов да го вземе на ръце и да го вземе обратно.
Това не се случи, аз по някакъв начин се препънах до изходната точка и се прехвърлих вкъщи, очукан в самочувствие тяло-душа. Какво чакаше у дома, не очаквах. Имейл от Нели със собствената й гладна история.
Оказва се, че подобни глупости понякога се извършват не само от начинаещи начинаещи, но и от професионалисти, които знаят двадесет години състезателен спорт зад гърба си.
Например, в полумаратон на двадесетия километър (!), Той трябваше да седне веднъж, защото не попълни запасите от въглехидрати, кръвната му захар спадна и не можа да продължи напред.
Оттогава се е случвало само веднъж, подобно на мен, но след това не в съвместна тренировка, а в индивидуално бягане. За щастие още не бях далеч, пълзех вкъщи за глюкоза и легнах малко на дивана. За най-голяма радост на детето ми, което като добър трол бързо улови момента. Но поне кучето усети мизерията ми. Ето го:
Едното ми дете се притеснява, другото снима тролинг
Свикнах със съзнателно и редовно хранене, поне в тренировъчни дни (и тогава ще дойдат и останалите. Надявам се, че обещавам). Това е фондът. Освен това заредих жабката на колата си с вода, енергийни филийки, глюкоза и изотонична напитка. Натискам нещо най-късно до тренировката и ако след това падна, имам първа помощ.
2. Безизходици
Има. На всяка тренировка. Дори повече. Наричам ги „когато умра”. Първоначално умрях четири или пет пъти по време на бягане. Сега, месец и половина по-късно, стигнах дотам, че е минало само два или три пъти. Но най-голямата разлика не е в цифрите, а в отношението ми към „смъртта“. Първо, знам точно, че ще оцелея всички. И това, така че съзнанието за оцеляване, ви помага да оцелеете. Тогава това ми помага да оцелея дори в задънените улици на собствената ми суета. Триене? Може би, но работи. Например, ако управлявам кръговете на Голямата поляна и има туристи, които седят на масите за пикник, знам, че няма да се срутя там, пред тях. Всъщност обръщам дори повече внимание от обикновено на позата си, дишането си, оцеляването си. Колкото повече туристи, толкова по-гарантирано оцеляване е гарантирано. Или ето момента, например:
Поне редакторът е много добре.
Не изглежда точно на снимката, но е направено отстрани на хълма Тройна граница, в средата на гората, към края на втория километър от приблизително 20 процента изкачване. Виждате ли тези храсти около мен? Е, бих предпочел да сложа всеки фъстъчен бастун на един от крайниците си, за да се издърпам на върха на хълма. Белите ми дробове подсвирнаха като Божа стрела, бедрата ми облизаха, валерианските стоманени ножове го облизаха и краката ми бяха привлечени от стомаха на планината като индустриален магнит. Когато съм сам, знам, че ще спра, всъщност ще седна, а след това доста приятно коматично ще си пъхна дупето в долината. Но не бях сам, а с треньора си, който има хубав навик. В радостта да успее да заведе шестия си гост до Каменния кръст на двадесет процента този ден, той понякога се върти и снима. „Имам нужда от документацията!“ Така че, ако не искам да бъда човекът от телефона на Нели, който винаги изглежда с главата надолу, отдолу нагоре, ще стоя на крака и ще издърпам червата нагоре по планината.