Кристина Шишкану разкрива диетата, с която е отслабнала - România Azi

Той успя да отслабне с невероятно количество тегло и сега всички жени искат да узнаят тайната му. Звездата направи публично достояние звездата, с която тя възвърна фигурата си.

Кристина Шишкану преоткрил себе си! След като роди малкото си момиченце Петра, съпругата на Маделин Йонеску се опита да се върне във форма. Едва след като тръгна да спазва диета, подобна на книга, той достигна желаните измерения. Ето диетата, с която Кристина Шишкану е отслабнала с 27 килограма:

вариации:
35 г пълнозърнести храни + 250 мл мляко с 1,5% мазнини или 250 мл кисело мляко с 2% мазнини
ИЛИ
1-2 яйца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 г сирене (не мазно) или 100 г риба тон в собствен сок
ИЛИ
50 г варено месо или кутия извара 2% масленост + зеленчук + 2 филийки пълнозърнест хляб

Снек 1 максимум 200 г плодове (без грозде, без банан)

вариации:
150 г пилешко или пуешко или говеждо на скара без масло + 200 г сурова салата без масло
ИЛИ
200 g риба на скара или печена без масло + 200 g зеленчуци (не картофи!) Печена или печена или задушена без масло ИЛИ + 125 g див ориз
ИЛИ
300 мл супа/супа (да няма картофи и не Radauti) + 50 г крутони

Снек 2 НУЛА (защото все още ядем шоколадови бонбони, подсладени с екстракт от стевия)

вариации:
Салата асорти с 200 г леко сирене или месо (варено или на скара) или риба (на скара или на фурна) парчета + 10-12 маслини + 125 г асорти от зеленчуци
ИЛИ
200 г полента + 125 г сирене (немазно, напр. Телемеа светлина)
ИЛИ
135 г пълнозърнест пене + леко настърган кашкавал (телемеа или моцарела) (любимата ми версия)

Напитка: кафе с 1,5% маслено мляко, шоков чай, зелен чай (без захар) и вода.

---