Кристина Лундин, Йога център "Това не е религиозно проявление, не е обект на догми и тези, които го знаят
След като завърших първия час йога в живота си, почувствах, че тази практика ще бъде терапевтична за тялото и ума ми.
Знаех, че йога не е религия или спорт. Това е техника за успокояване на ума и балансиране, тонизиране на тялото.
Погледнати с много недоверие, подозрения и дори агресивни реакции, йога техниките проникват в Румъния през последните години. Въпреки това, без дълбочината на философията, открита особено в Индия и други източни страни, часовете по йога са в програмите на спортни клубове или специализирани студия.
В западния живот практикуването на йога е станало известно със своите ползи за тялото: релаксация, концентрация, облекчаване на стреса. Посветените поставят специален акцент върху духовните ползи: баланс, вътрешен мир, повишено самочувствие, благодарност.
Но за да се постигнат всички тези състояния, за да има яснота и самоконтрол, е необходимо систематично обучение. Обучение, което всеки може да практикува на всяка възраст в клубове или студия в Румъния.
От бягащи маратони до йога пози
Кристина Лундин напусна Букурещ преди 3 години. Той живее във Виена със семейството си, но не се е отделил напълно от Румъния. В Европа той открива йога, започва да практикува, харесва я и иска да отвори студио в Букурещ. Така Йога Хъб оживя.
„Във Виена има много студия по йога, хората там са много по-отворени и толерантни. Не е практика да се страхувате или да имате предварително измислени идеи; това не е религиозно проявление, не е обект на догми и тези, които го знаят и практикуват, разглеждат само ползите за тялото. "
Кристина винаги е била спортистка, кара маратони и полумаратони. Тя казва, че преди да практикува тези упражнения, тя е била много стресиран човек, изключително активен, но не седнал, без вътрешен баланс. След откриването на йога упражненията тя успя да се успокои, да диша дълбоко и правилно, да се откъсне от маловажните неща и да бъде много по-спокойна. „Тогава просто го забелязахме. Толкова съм щастлива, че стъпих в този свят “, развълнувана е Кристина.
Съюз между тяло и ум. Ето как са описани накратко позициите в йога практиката. Фокусът е върху правилното дишане и това се координира с позите. Всеки, който избере тези упражнения, казва, че чрез редовна практика успявате да се освободите от днешните грижи, от тревогите, това прогонва цялата токсичност на вашите мисли.
Хората, които практикуват тези упражнения, говорят за многобройните ползи, не само на нивото на освобождаване на ума от унизителни мисли, стрес, но и за здравето. Има специални позиции за сърдечно-съдови проблеми, за оксигенация на мозъка, за гръбначния стълб.
Можете да гледате някои от тях във филма, придружаващ тази статия. (ВИДЕО)
Практика Йога не е религия, не говорим за богове, не смелъксложном на никого
Ерика Наги имаше силни болки в гърба, преди приятел да й препоръча да следва няколко часа йога. Първоначално той смяташе, че това са просто разтягащи упражнения, но в първи клас забеляза, че не може да направи дори половината от позициите там. На следващата година той вече е инструктор по йога.
Завършва първите си курсове в Румъния при чуждестранни учители. Едногодишно обучение за треньора я подготви за индийския опит. Учи в Индия няколко седмици. „Това е специално, уникално преживяване; помага, ако имате първоначална база от документи “, казва Ерика.
„Да отидеш в чужда държава за един месец, особено като Индия, понякога те плаши. Това е трансформиращо преживяване. Помага ви и можете да го почувствате, когато знаете нещо. Физическото ми тяло не беше подготвено за едномесечно упражнение, както в Индия например. Беше интензивно, но успях да му се насладя. "
Ерика казва, че тези упражнения са й помогнали да открие себе си, да влезе в равновесие, да бъде по-близо до Божествеността и да не се отдалечава от вярата, както твърдят много невежи гласове.
„Не виждам практиката на йога като единствения начин, който съществува, това е просто път, който подхожда на някои. Идентифицирам се с човек, който ходи на църква, имаме едни и същи резултати, но по различен начин. Можете също да отидете на църква или да имате различни лични вярвания и можете да посетите спортен клуб или йога студио. Само ограничен ум смята, че те са изключени или че биха били вредни. "
Ерика ми признава, че йога е за нея мирът на деня на мира. Приемането и благодарността я научиха. Нещо повече, той успява да свали няколко добри килограма. Отслабването й е помогнало да преодолее много бариери.
В света има много видове йога, а също и безброй техники, отговарящи на вашите нужди: при умора, безпокойство, разстройство, безпокойство, отслабване и т.н.
Обърнете вниманието си навътре, наблюдавайте своите усещания и мисли, без да ги съдите
Таня Бордиану е инструктор по йога за кратко. Първоначално е бил инструктор по аеробика и пилатес. Винаги беше нетърпелива и изключително развълнувана, неспособна да се съсредоточи върху себе си. Намери търпението, равновесието си, тонуса си в новите позиции.
Въпреки че йога е станала по-комерсиална и по-приспособена за европейците, първите ситуации, на които практикуващите се отнасят, са 5-те сетива и това, което наблюдават отвън.
Йога практиката ви учи да насочите вниманието си вътре, да наблюдавате своите усещания и мисли, без да ги съдите. Значителната част от йога е медитацията. Помага ви да успокоите ума си и да намерите покой.
Таня обяснява, че всяка сесия започва с антистресова релаксация. Релаксацията е последвана от практикуването на асани (пози), Пранаяма (дихателни техники) и техники за медитация.
„Това е, което практикува йога: тя ви фокусира, поставя ви в мир и най-важното ви отвежда до настоящия момент. Ти присъстваш в живота си. ”
Инструкторите казват, че когато се чувстваме изтощени, развълнувани, обременени от днешните грижи, е добре да отделим време за тези упражнения. Това е най-доброто време за релакс, релакс и дори вдъхновение, ако трябва да вземем важно решение.