Кристина Кемпе - Mega-fit с гладната седмица - готварски книги; Хранене - литературен шок -

Моля, грижете се за себе си и близките си! Бъди здрав!

Оттук нататък можете да пишете само за COVID19 в тази тема!

Има 16. Отговори в тази тема. Последният пост (27 май 2015 г.) е от schokotimmi.

Кажи ми ... някой от вас имал ли е някога тема с гладуването? Започвам днес и всъщност намирам темата за много очарователна. Предполага се, че силно подпомага съпротивлението на тялото, тъй като тялото не трябва да изразходва никаква енергия за храносмилане по време на периода на гладуване (иначе приблизително 30%) и следователно може да извършва леки „ремонтни дейности“ върху себе си (лекува леки възпаления и наранявания и т.н.).

Тъй като в последно време наистина не ям съзнателно, бих искал да го направя като връщане към моята гликсична диета. Днес е първият ден, денят за облекчение, в който има нещо като „лека храна“. От утре тогава само течност за 5 дни и след това 2 дни диета или "прекъсване на глада". Първият истински бърз ден (т.е. утре) трябва да бъде относително тежък, но от втория ден трябва да се чувствате наистина добре и по-енергични.

Между другото, следя книгата, която вече споменах в заглавието: „Мега-прилягане с постната седмица“. Това е много тънка книга, но предоставя много важна и интересна информация.

Наистина ми е любопитно дали мога да го извадя и да направя нещо добро за тялото си.

"Преди няколко години щях да отговоря: Ние не сме Ваймарската република. Но когато разгледам последните събития, трябва да отговоря: Да, сериозно съм притеснен за нашата демокрация." (Експерт по десния екстремизъм е споменат в документацията "Rechts. Deutsch. Radikal")

Постенето е страхотно! Правя това от години, винаги през пролетта от около 10 дни до 2 седмици има само чай и малко разреден сок и бульон. Ефектът е точно такъв, какъвто описахте - когато чувството за глад изчезне след два до три дни, тялото започва да се възстановява. От една страна, той има време и свободно време да се грижи за неща, които са "напуснали земята" като малки рани и други подобни. за да се грижи, от друга страна, в невероятни количества, всичко е детоксикирано и всичко, което тялото съхранява и капсулира във времето, когато доставките постоянно идват отвън и в изобилие. От една страна, това води до това, че трябва да се къпете по-често и да миете зъбите си, от друга страна, просто се чувствате фантастично през това време. В последните си години на обучение имам напр. забелязах, че по време на Великия пост мога да уча много по-ефективно, да бъда по-креативен и да имам нужда от по-малко сън.

От друга страна, не бива да се забравя, че човек, разбира се, не е толкова физически продуктивен, както обикновено, дори ако движението е абсолютно необходимо във времето (така че тялото да не започне да смила мускулната тъкан). Но кой напр. замръзва лесно, не трябва да започва нещо подобно през ноември при минусови температури. Освен това, ако има някакви здравословни ограничения, определено говорете предварително с лекар!

Така че определено мога да го препоръчам, за мен бързият наистина работи като учебник за първи път и с нетърпение го очаквам всяка година. Надявам се за вас, че и той ще ви донесе толкова много - но определено си струва да го изпробвате: smile:

Много поздрави от здрача
[размер = 9px]Rihla.info | blooks - Отзиви и други
[b] [url = http: //www.librarythi

хей, не мислех, че някой прави това или вече го е направил

Можете ли да ми дадете някои съвети за книги? Знаете ли моята книга?

Отначало бих искал да постим само 5 дни - в зависимост от това дали върви добре, може да продължа още няколко дни.

От утре ще имам само домашен бульон (1/4 литра за обяд и вечеря), вода и чай.

Просто малко се страхувам, че след това ще спечеля много. От друга страна, бих искал да използвам гладуването така или иначе, за да свикна тялото си с диета, основана на гликс принципа, веднага след това и просто да абсорбира по-малко токсини с храната.

Маноманиак. Любопитен съм дали ще оцелея през следващите няколко дни! За първите два дни на гладуване специално избрах уикенда, защото в началото по-скоро поглезете малко почивка и започнете с някакъв спорт за издръжливост от 3-ия ден.

Замразяването не е проблем за мен: имам достатъчно дебели пуловери и като цяло не съм толкова замръзнал. Страдам много повече от топлина.

Тази вечер ще трябва да избирам книгите си за вас, имам преди всичко доста стара от лекар на гладно, който ръководи цялото нещо в клиника и описва много ясно какво се случва в тялото по време на гладуване и какъв лечебен успех е постигнал с него.

Съществуват и много „отслабени“ методи на гладуване (с плодове, със супи, според F.X.Mayr и др.), Но аз го правя като вас - почти напълно без прием на калории, само няколко минерала и витамини. Що се отнася до напълняването, според моя опит не е нужно да се притеснявате - малкото килограми, които губите по време на гладуване, обикновено се връщат след това, но нищо повече. Напротив, след това автоматично ядете напълно различно, по-съзнателно, отново вкусвате по-добре и стомахът ви също се е свил

Първите два дни първия път са може би най-лошите при гладуване - вторият път вече знаете, че ще отмине. Но след като наистина се захванете, нямате нищо против да приготвите меню от пет ястия за другите - по-скоро ги съжалявате, че трябва да се натъпчат толкова много в себе си

Ще кръстоса пръсти за теб!

О, да - чайът от мате ми помага през първите няколко дни, малко потиска чувството за глад: smile:

Много поздрави от здрача
[размер = 9px]Rihla.info | blooks - Отзиви и други
[b] [url = http: //www.librarythi

Тъй като редакцията вероятно ще отиде под:

Моята „библия на гладно“ е „Терапевтично гладуване - Пътят към нова младост“ от Dr. Херман Гизинг. Когато беше публикуван през 1995 г., той вече не беше напълно свеж, но много разбираем и подробен и според мен винаги по-добър от този така наречен уелнес наръчник, в който няма нищо, освен няколко безсмислени рецепти и слаби жени
Корицата, показана на Amazon, е напълно погрешна.

Поздрави от здрача
[размер = 9px]Rihla.info | blooks - Отзиви и други
[b] [url = http: //www.librarythi

Благодаря за бакшиша! Ако това се получи през следващите няколко дни, тогава вероятно ще продължа да се занимавам с темата!

Седя пред сутрешния си чай (ройбос) и току-що изпих чаша сок от кисело зеле, за да стимулирам храносмилателната система. Имате ли специални методи там?

Що се отнася до диетите и гладуването, човек се пита дали ефективната полза вече не е в използването на демонстративно богат активизъм - в рамките на строго ограничен период от време - за да се караме за разкошни грехове и нездравословен начин на живот преди и след Великия пост? Изумително е, че с тази модерна форма на самонаказание както традиционното богатство на медитация (пламенни молитви), така и свързаното с него бичуване с тръни са напълно забравени.

Човешкото тяло се нуждае предимно от течности и, второ, от известно количество твърда храна, за да поддържа функционирането си. Тези, които намаляват приема на храна, трябва да се погрижат да пият колкото се може повече.
Детоксикацията и т.н. би била ненужна, ако не винаги имаше твърде много, (твърде) мазнини и неправилно хранене - не само по Коледа. Вместо различните менюта и деликатеси, практикувайте непрекъснато FDH и последователно правете без алкохол, тютюн и кафе и т.н. и можете да си спестите диетите.

Гладуването и диетите не стимулират регенеративните сили на тялото, но неправилното/мазно хранене и твърде много от него го забавят. Доставката на течна и твърда храна поддържа кръвообращението и метаболизма. Оптималното им функциониране е предпоставката за регенерация и оздравителни процеси. Ако тялото бъде освободено от обработката на баласта, с който иначе трябва да се справи, то може за веднъж да се концентрира върху действителните си задачи в рамките на нормалната рамка.

Това, че не може да бъде в смисъл на желаното здраве да доведе до пълно или пълно спиране на храносмилането, трябва да стане очевидно, когато човек прецени какво очаква от метаболитните си функции. Храносмилането - на какво? (където едва ли има нещо, едва ли нещо може да бъде усвоено и отделено) - тогава изкуственото стимулиране със сок от кисело зеле и т.н. е под въпрос. Киселото зеле стимулира процесите на отделяне, но засилва съсирването на кръвта. Всеки, който вече пие твърде малко или има проблеми с кръвообращението, си отбелязва автогол и отслабва тялото си, вместо да го укрепва.

Двуседмичният период на гладуване - освен психическото чувство за постижение - няма почти нищо общо, когато някой се върне към обичайната си диета. Четвърт от годината би било по-подходящо, ако искате да избегнете плацебо ефектите. И както при темата за регенерацията, гладуването не вдъхновява когнитивните способности, а просто демонстрира умствената ловкост, на която би могъл човешкият мозък, ако човек винаги има умерена и здравословна диета.