Крис Хемсуърт и половин Холивуд са готови за тази диета, Носалти

Друга лудост в диетата поддържа целия свят в жегата - може би най-накрая сме измислили ефективен метод?

хемсуърт

Крис Хемсуърт, Бионсе и Бенедикт Къмбърбач - какво е общото между тях? Освен че са нахални богати и известни, най-вече се казва, че се дължат на периодичен пост. Много холивудски звезди спазват различни диети, но този метод може дори да бъде оправдан от експерти.

Същността на метода всъщност е, че човек определя определен период от време, когато значително намалява или дори намалява до нула количеството консумирана храна. Има няколко вариации на периодично гладуване: наистина екстремното 5: 2 (ядете правилно в продължение на пет дни и много малко в продължение на два дни, както направи Къмбърбач), 16: 8, което обхваща 16-часов пост и 8-часов период на хранене (това е любимото на Тери Крюс и Хю Джакман) или на пръв поглед по-приятелски 15: 9 или 12:12, тук също първият означава период на гладуване, вторият период на хранене.

Обикновена кисела пица

Печен карфиол със зеленчуци и месо

Зеленчукова салата на скара с препечени ленти от пилешки гърди

Постоянното гладуване също е обичано от толкова много хора, защото не им се налага да мислят много за диетата си по време на периода на хранене, въпросът е да се храните здравословно, балансирано и да получите правилното количество калории, което за по-кратко време, засяга много повече.