Кръгло наддаване на тегло
Наддаване на тегло по време на бременност
Повечето жени наддават между 12 и 16 кг тегло по време на бременност, повечето от които се дължат на отглеждане на дете. Натрупването на твърде много тегло обаче може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. Наднорменото тегло може да увеличи риска от усложнения както за вас, така и за вашето бебе. Важно е да се храните здравословно, за да намалите рисковете по време на настоящата бременност и за бъдеща бременност. Бъдете активни всеки ден с упражнения като ходене, плуване или йога за бременни жени.
В Ирландия около 20% от жените са с наднормено тегло, преди да забременеят. По време на първото пренатално посещение акушерката ще запише вашето тегло и ръст, за да изчисли индекса на телесна маса (ИТМ). Здравият ИТМ е над 18,5 и малко под 25. Човек се счита за наднормено тегло, ако ИТМ е над 25, затлъстяване, ако ИТМ е над 30, страда от тежко затлъстяване с ИТМ над 35 и на болестно затлъстяване с ИТМ над 40. Рискът от усложнения се увеличава с по-висок ИТМ.
Ако тежите по-малко от нормалното (ИТМ по-малко от 18,5) или ако сте бременна с повече от едно бебе, съществува риск от преждевременно раждане или раждане на бебе с ниско тегло. Важно е да натрупате достатъчно тегло, за да можете да улесните развитието на плода, както и за вашето здраве. Попитайте Вашия лекар или акушерка за насочване към диетолог, ако тежите по-малко от нормалното или ако сте бременна с близнаци или повече от едно дете.
Какви са рисковете в случай на висок ИТМ по време на бременност?
Някои усложнения, свързани с наднорменото тегло, включват тромбоза или кръвни съсиреци, високо кръвно налягане или гестационен диабет. Ако вашият ИТМ е над 30, това означава, че сте три пъти по-склонни към диабет по време на бременност в сравнение с жена с нормален ИТМ. Ако имате наднормено тегло, детето ви ще има по-висок риск от затлъстяване и диабет през целия си живот. Поради тази причина всички жени с ИТМ над 30 ще се възползват от проверка на кръвната захар по време на бременност.
Прееклампсията е състояние, свързано с високо кръвно налягане, което се появява по време на бременност. Ако вашият ИТМ в началото на бременността е висок, рискът да страдате от прееклампсия е двоен в сравнение с жена с нормален ИТМ. Бременните жени имат по-висок риск от образуване на кръвен съсирек; рискът се увеличава с по-висок ИТМ и Вашият лекар може да реши да Ви направи инжекции за разреждане на кръвта, ако Вашият ИТМ е висок.
Жените с наднормено тегло не успяват да използват витамин D, съхраняван в тялото им. Витамин D е от съществено значение за правилното функциониране на организма. Той регулира клетките в тялото - включително мозъка, сърцето, бъбреците, костите, червата, кожата и имунната система. Витамин D е важен за здравето на костите, тъй като регулира нивата на кръвта и фосфора в кръвта и намалява риска от инфаркти и инсулти. Този витамин е много важен за развитието на здравите кости и зъби на бебето. Той може също да играе роля за предотвратяване на диабет. Жените с висок ИТМ се съветват да приемат дневна добавка от 10 микрограма витамин D по време на бременност.
Ако имате наднормено тегло, можем да предоставим допълнителна помощ и подкрепа по време на бременност, за да намалим риска от усложнения за вас и вашето бебе. Ако се притеснявате за теглото си, говорете с вашата акушерка или лекар. Те могат да си уговорят среща с диетолог или друг специалист. Диетологът ще се съсредоточи върху намаляването на наддаването на тегло по време на бременност и здравословното хранене.