Кремообразен тиган с гъби Doppelherz

За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.

Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.

Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.

Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.

Категории: Всички вегетариански рецепти

Съставки за 4 порции

400	G	Гъби
20-ти	G	Лисички
2	Скилидки чесън
1	лук
1 ½	Супена лъжица	Рапично олио
2	TL	Доматена паста
2	Супена лъжица	Паприка на прах
250	мл	Зеленчуков бульон
200	мл	Соев крем
1	Федерация	див лук
сол и черен пипер

подготовка

Почистете внимателно гъбите и нарежете на парчета с размер на хапка.

Обелете и нарежете на кубчета или нарежете лука и чесъна.

Поставете тиган на котлона и запечете гъбите за около 5 минути без масло. Едва след това добавете маслото, както и парченцата лук и чесъна. Запържете всичко за около 2 минути.

Разбъркайте доматеното пюре и добавете червения пипер на прах. Задушете за кратко и след това добавете бульона и соевия крем.

Оставете всичко да заври за кратко, сложете капака на тигана и след това гответе на умерен огън за около 4 - 5 минути.

Измийте, подсушете и нарежете лука. След това поръсете в тигана и подправете със сол и черен пипер.

Съвет: Spätzle или ориз вървят добре с това. С него перфектно се съчетава.

Хранителна информация за 1 порция

Без стрес при готвене - улеснете себе си

Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.

Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.

Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.

„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.

Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.

Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.

---