Крем супа - ползи и идеи за рецепти Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Какви са ползите от крем супа в сравнение с обикновената супа и други храни?
Крем супата изминава дълъг път през този период, когато студът започне да ни изпитва. Има болки в ставите, суха кожа и нисък имунитет. В идеите за рецепти по-долу решаваме всички тези проблеми.
За същия обем крем супите имат по-малко калории от обикновените храни. Разбира се, ще трябва да внимаваме със съставките, особено с добавянето на мазнини. Мазнините са необходими за усвояването на мастноразтворими хранителни вещества (напр. Каротеноиди). Използваме малко качествено масло или зехтин. Кокосовото мляко също може да бъде „екзотичен“ вариант.
Крем супите имат освен зеленчуците и основните съставки и относително голямо количество вода, много полезна за хидратация, по всяко време на деня. Тази вода ще се доставя по-бавно, заедно с минералите, като е много по-полезна от обикновената вода, пияна бързо.
Вече приготвени, намачкани и придружени от източник на мазнини (зехтин, масло), крем супите предлагат по-добро усвояване на хранителните вещества в сравнение със суровите зеленчуци и дори обикновените супи.
Топло и заредено с влакна, имащо голям обем, осигурява по-добро усещане за ситост за по-дълъг период от време. Те могат да бъдат обогатени с протеини, като включват бобови растения (боб, грах, леща) или хидролизиран колаген (желатин). Друга възможност е да се използва супа (месен бульон), като се вари месо (или риба) с кости и кожа.
Предаването на варени зеленчуци също позволява отделянето на аромати, а не само на хранителни вещества. Вкусът ще бъде специален, богат, който носи по-голямо удовлетворение.