Крем супа от броколи Вкусна нисковъглехидратна; със сусам

Снимка: iStock.com/ Roxiller

Класическата супа от броколи получава това много специално нещо със сусам.

Харесва ли ви обилно и нискокалорично едновременно? Тогава сте добре посъветвани с броколи. Нашата крем супа от броколи е просто вкусна и благодарение на сусама има много специално докосване!

Съставки за 4 порции:

1 броколи
3 шалота
1 супена лъжица сусамово масло
250 мл зеленчуков бульон
200 мл вода
100 г крем
Сол пипер
4 ч. Л. Сусам

На порция за:

173 ккал
15 г мазнина
4 г въглехидрати
5 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

Измийте добре броколите и оставете да се отцедят. След това извадете цветчетата от стъблото.
Обелете и нарежете шалот. Загрейте сусамовото масло в голяма тенджера и запържете в него шалота. Деглазирайте със зеленчуков запас. Добавете цветята на броколите, залейте с 200 ml вода и оставете да къкри 15 минути със затворен капак. Сега вземете ръчен пасатор и пюрирайте съставките в кремообразна супа.
Разбъркайте сметаната и подправете на вкус със сол и черен пипер. Разделете между четири купички за супа и поръсете 1 чаена лъжичка сусам върху всяка.

Нашите Рецепта за крем супа от броколи със сусам е просто страхотно, когато ви харесва бързо, просто ястие, което върви добре с вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Между другото има много повече идеи като тази! Например, познавате ли вече нашата супа от кальраби с кайма или тази супа с чийзбургер? И ако това не е достатъчно вдъхновение за вас: Събрахме много супи с ниско съдържание на въглехидрати за вас в галерията. Дори не можете да решите:

Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно. ">

17 г въглехидрати на порция.

Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно.

Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си. ">

16 г въглехидрати на порция.

Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си.

Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада. ">

15 г въглехидрати на порция.

Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада.

Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови. ">

15 г въглехидрати на порция.

Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови.

Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква. ">

13,4 g въглехидрати на порция.

Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква.

Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга. ">

13 г въглехидрати на порция.

Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга.

Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Трябва да го изпробвате! ">

11,8 г въглехидрати на порция.

Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Абсолютно трябва да го изпробвате!

Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни. ">

11 г въглехидрати на порция.

Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни.

Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа със кнедли от сьомга е наистина нещо много специално! ">

11 г въглехидрати на порция.

Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа с кнедли от сьомга наистина е нещо много специално!

Нещо много необичайно: обилна супа от кисело зеле. ">

10,4 g въглехидрати на порция.

Нещо наистина необикновено: обилна супа от кисело зеле.

Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Солидно и засищащо! ">

10 г въглехидрати на порция.

Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Сърдечен и засищащ!

Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер. ">

8,9 г въглехидрати на порция.

Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер.

Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие! ">

8 г въглехидрати на порция.

Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие!

С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма. ">

7 г въглехидрати на порция.

С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма.

Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви. ">

7 г въглехидрати на порция.

Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви.

С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу. ">

6 г въглехидрати на порция.

С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу.

Перфектно за лятото: Тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли. ">

5 г въглехидрати на порция.

Перфектен за лятото: тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли.

АД: Защо просто не бъде доставена следващата ви покупка до дома ви? Ето онлайн магазина REWE >>

На страницата ни с теми има още повече рецепти за супи. И ако търсите още рецепти с броколи, ние разбира се имаме и много идеи за вас.