Креатинът прави нашите бъбреци по-здрави Оригинални добавки БЛОГ

Креатинът не е лош за бъбреците, заключиха изследователи от университета в Сао Пауло в Бразилия след проучване на 18 здрави субекти. Изследователите оценяват бъбречната функция на субектите, използвайки нов, много по-точен метод.

Традиционният метод, който лекарите използват за оценка бъбречна функция измерва скоростта, с която креатининът - остатъчен продукт на креатина - изчезва от кръвта. Колкото по-бързо се премахва бъбреците работят по-добре. Но този метод не може да се използва, ако приемате креатин, тъй като креатинът се превръща в креатинин. Така че, ако приемате креатинова добавка, може да имате повече креатинин в кръвта.

Лекарите го прилагали на девет субекта от мъжки пол десет грама на креатин всеки ден в продължение на три месеца. За да бъдем по-точни: субектите получавали ежедневно 0,3 g креатин на килограм тяло. Останалите девет субекта получиха плацебо. Преди началото на теста пациентите изобщо не са тренирали, но по време на експеримента изследователите са помолили пациентите да правят един час упражнения три пъти седмично.

По-долу можем да видим как е постъпил креатин но и какъв ефект е имало плацебо лекарството.

Другият метод, използван от бразилските лекари, е измерването на количеството Цистатин С,протеин в кръвта. Цистатин С е a маркер на бъбречната функция: колкото по-ниска е концентрацията, толкова по-добре работят бъбреците.

Както можете да видите, през последната седмица на експеримента концентрацията на цистатин С е значително по-ниска, отколкото в групата на плацебо.

Концентрацията на цитстатин С също намалява значително в плацебо групата. Това вероятно се дължи на факта, че бъбреците функционират по-добре в резултат на обучение, предполагат изследователите.

---