Телец; бори се с каузи, терапии, самопомощ; аптечно списание

Неприятни, но най-вече безобидни: крампи на краката. Причините често са лесни за идентифициране. Само понякога сериозните заболявания стоят зад крампи в прасеца и стъпалото

Крампи на краката от сън: разтягането помага

Преглед: причини, терапии, самопомощ
Диагностика на спазми на прасеца
Причини: нарушен електролитен баланс
Причини: нарушения на нервите
Причини: мускулни заболявания
Терапия и самопомощ
Крампи на краката: специализирана литература

Така се появяват крампи на краката

Те могат да наранят адски и обикновено идват без предупреждение - по време на гимнастика, бягане в гората, в басейна или през нощта, докато спят: крампи в прасеца. Мускулът се свива изключително болезнено, става твърд, чувства се като в порок. Намек за грешно движение и следващата вълна от болка е тук. Това продължава от секунди до минути.

Тези, които знаят това - и това е мнозинството - често прилагат инстинктивно правилното лекарство: Те разтягат мускулите на прасеца. Издърпайте върха на крака към тялото, пристъпете напред с петата. Или той поставя атакувания крак право назад и притиска здраво петата си на пода. Тогава спазмът отшумява и болката изчезва. Само понякога остава дискомфортно чувство, като болки в мускулите.

Спазмите (медицински крампи или синдром на спазми, в по-широк смисъл лекарите също използват термина спазъм, множествено число: спазми) могат да се появят през деня, по време на определени дейности, но също и вечер в леглото, при заспиване или посред нощ. Понякога мускулите в предната или страничната част на пищяла, стъпалото на крака и пръстите се свиват.

Не винаги може да се намери причина за болезнените мускулни крампи. Когато тези т.нар идиопатични крампи на краката не се появяват твърде често и легнете веднага, особено след упражненията за разтягане, обикновено няма нужда да се притеснявате. Може да възникне семейно разположение.

Видео: Разтягане - 11 прости упражнения

Важно: Спазмите в краката често са свързани с две противоположни нежелани събития: И двете смазвам Болката в прасеца Мускулатура, или ти подзадача тя. Неправилното натоварване на определени мускули поради проблеми със ставите също може да играе роля, както и венозни разстройства като разширени вени, въпреки че това понякога е противоречиво.

Типичните задействания на спазмите на телетата също често са временни Течност- и Дефицит на минерали (като тежка диария или повръщане), хормонални и метаболитни влияния (Бременност, хипотиреоидизъм) и Странични ефекти от лекарството (повече за това по-долу).

"Обикновените" крампи на краката са често срещани в ежедневието. Фино регулираното взаимодействие на мускулите и нервите винаги е свързано по някакъв начин. Също често срещано, но различно: увреждане на нервите от диабет или алкохол. По-рядко и по-сложно: различните, често наследствени нарушения на нервите и/или мускулите, обхванати от термина "нервно-мускулни заболявания"(информация в списъка по-долу и в главите„ Причини: нервни разстройства "и„ причини: мускулни заболявания "в тази статия).

Как се развиват спазми на телета

Претоварени или нетренирани мускули, нарушен баланс на течности и минерали

Спортистите често имат пристъпи на болка в краката си - ако очакват твърде много, не оставят мускулите си да си починат. Ако освен това се потите силно и пиете твърде малко, губите течности и важни минерали.

Нервите се нуждаят от тях обаче, за да могат да изпращат подредени команди към мускулните влакна, които след това се свиват, разширяват или отпускат според нуждите.

Самите мускулни функции също зависят от балансирания минерален баланс. Мускулите, които вече са преуморени, имат двойни проблеми с необходимата фина настройка, ако липсват минерали като магнезий и калий.

Другата страна: Тези, които се връщат мотивирани след дълга пауза в тренировката, често скоро усещат как мускулите, които са били съкратени, като не правят нищо, стават неконтролируемо твърди, например когато трудолюбивата гимнастичка напряга тези части с определени упражнения.

Хората, които вечер седят много на бюрата си и вечер пред телевизора, често усещат последиците от недостатъчното натоварване на мускулите през нощта.

Някои също забелязват, че мускулите на краката или стъпалата им се напрягат, след като са били в неудобни обувки известно време и в резултат на това мускулите им са били под постоянно напрежение. В случай на неравномерност на стъпалата, плоскостъпие или крака, също могат да се появят вечерни или нощни крампи на краката.

Променена мускулна игра в напреднала възраст и по време на бременност

С напредване на възрастта мускулите са склонни да се съкращават, тялото разгражда мускулната маса, ако съзнателно не му противодействате чрез редовни упражнения. Много възрастен също пийте твърде малко или яжте едностранно. Това влияе върху баланса на течностите и минералите (електролитен баланс).

Освен това има и други влияния: хормонални промени, нарушения на кръвообращението, проблеми с гръбначния стълб и работещите там нерви, страничните ефекти на различни лекарства.

Взаимодействието на хормоните и метаболитните промени водят до Бременни жени до промени в баланса на течностите и минералите. По-специално през втората половина на бременността има повишена нужда от магнезий. Тогава дефицитът може да бъде причината за нощните спазми в прасците.

Проблеми с краката? Прочетете какво може да помогне

Разширени вени (разширени вени, варици)

Разширени вени: Лекувани рано, функцията и външният вид на вените се подобряват, а рискът от усложнения е намален

Подути крака и стъпала

Проблеми с вените, лимфедем, необичайни мастни натрупвания, по-специално проблеми със сърцето и бъбреците водят до подуване

Студени крака

Някои хора страдат от студени крака не само на студ, но и на мек въздух. Защо е така, какво помага

Синдром на неспокойните крака

Синдром на неспокойните крака: откъде идва мъчителното чувство на безпокойство и желанието за движение в краката

Патологични причини за крампи на краката

Ако мускулите продължават да спазват болезнено и упорито, вероятно не само в прасеца или стъпалото, но и в други части на тялото, ако има допълнителни оплаквания като болка, подуване или изтръпване, понякога може да има сериозна причина.

Всеки, който има хронично метаболитно заболяване като диабет или един хронична бъбречна недостатъчност трябва да обърне голямо внимание на всякакви физически промени така или иначе, за да може своевременно да се консултира с лекаря си, за да се противопостави на възможни усложнения.

Бъбречните пациенти, които се нуждаят от изкуствено измиване на кръв (диализа), понякога имат повече общо с крампи на краката.

За хората, които страдат от алкохолна зависимост, спазмите и ненормалните усещания в краката също са алармени признаци за дефицити и увреждане на нервите.

Инфекции с висока температура и/или диария и повръщане могат бързо да доведат до застрашаващ дисбаланс във водно-солевия баланс (електролитен баланс) с изразен недостиг на минерали.

Също може Нервни разстройства като полиневропатиите могат да бъдат отговорни за спазмите на прасеца. Нощните, болезнени спазми на прасеца понякога са индикация за амиотрофична странична склероза, прогресиращо заболяване на двигателните нерви в мозъка и гръбначния мозък.

Някои от тях рядко се крият Мускулни заболявания (Миопатии, включително така наречената миотония) зад крампите. Такива заболявания са предимно наследствени и често се проявяват при малки деца, деца и юноши с характерни симптоми. Можете да уловите практически всички скелетни мускули и други доброволни мускули, дори тези с определени модели на разпределение.

Характерно е за подгрупа от мускулни заболявания като така наречената миотония, която някога напрегнатите мускули се отпускат само с големи усилия. Например, ръката, свита в юмрук, или затворените клепачи могат да се отварят само бавно. Освен това има повишена скованост на мускулите, понякога пристъпи на парализа и, в някои клинични картини, спазми на прасеца. Повече за това в главите „Как работи лекарят“ и „Причини: мускулни заболявания“.

Крампи на краката: кога да отидете на лекар?

Във всеки случай, говорете с Вашия лекар, ако

Често имате мускулни крампи в крака
Ще откриете, че спазмите не изчезват, когато разтегнете мускулите на прасеца и използвате други съвети за самопомощ,
спазмите са много болезнени и често траят минути,
Не можете да спите поради спазмите и сте уморени и не можете да се концентрирате през деня,
спазмите започват отново и отново с определени движения.

Трябва също да посетите лекар, ако имате някакви други симптоми или аномалии, например:

Парализа в крака, изтръпване и изтръпване (спешно!),
чести или внезапни болки в крака, стъпалото или слабините,
Подуване на крака или стъпалото,
Болка в гърба.

Лекарят, първоначално вашият семеен лекар или специалист по вътрешни болести (интернист), ще ви прегледа обстойно и в зависимост от диагнозата ще ви лекува сам или ще ви насочи към колега от друга специализирана област. Това може да бъде например специалист по нервни заболявания (невролог, вероятно също с фокус върху нервно-мускулните заболявания) или за опорно-двигателните органи (ортопед), ако е необходимо специалист по човешка генетика (виж глава "Диагностика").

Не бъркайте спазмите на прасеца с други оплаквания на краката като тази Синдром на неспокойните крака (Синдром на неспокойните крака) или временни, често нощни мускулни потрепвания, които са по-малко болезнени, отколкото неудобни. Мускулите не се спазмират или стават твърди. Ненормалните усещания могат да доведат до трайни нарушения на съня.

Преглед на възможните причини за спазми в прасеца

Начин на живот, физически характеристики

Електролитни дисбаланси, метаболитни проблеми, хормонални дисбаланси

Нарушен водно-солеви баланс (електролитен баланс), липса на магнезий, натрий и други минерали или соли (спазми през деня, по време на дейности, през нощта. Причините за това могат да включват: пиене на твърде малко, изпотяване, диария, повръщане, злоупотреба с алкохол, повишено отделяне на урина с бъбречна слабост)
Лекарства (лаксативи, лекарства за високо кръвно налягане, контрацептиви - спазми през нощта и през деня)
Патологичен дефицит на магнезий (хипомагнезиемия - спазми през деня и през нощта)
Бъбречна слабост (бъбречна недостатъчност - особено с хронична бъбречна слабост, спазми на прасеца и мускулни потрепвания сред другите оплаквания)
Хормонални и метаболитни заболявания:
- Недействаща паращитовидна жлеза (мускулни спазми)
- Последствия от надбъбречна недостатъчност (включително мускулни крампи и мускулна слабост в краката)
- Захарен диабет (нощни крампи на краката)
- Хипотиреоидизъм (крампи са възможни през нощта, но не са преобладаващи)
- Безвкусен диабет (заболяване, дължащо се на определено хормонално разстройство или нарушена бъбречна функция; възможни са и спазми на прасеца)

Неврологични нарушения/заболявания (нерви, гръбначен мозък, мозък)

Увреждане на нервите поради диабет (полиневропатия: пареща и пронизваща болка, например в краката, изтръпване, мускулни крампи, главно през нощта; има и припокриване с дефицит на магнезий, вижте по-горе)
Свръхвъзбудими двигателни нерви: синдром на фасцикулационния крамп (симптоми обикновено без патологично развитие с прасци, болки в краката), невромиотония
Синдром на скования човек (скована личност)
Дистония (разнообразни симптоми, често вече в детска възраст, често с мускулни крампи в различни скелетни мускули по време на тренировка, стрес или студ, също в покой, мускулна скованост, мускулна слабост; неконтролируеми движения при дистония)
Увреждане на нервите от злоупотреба с алкохол (болка в краката, мускулни крампи често през нощта, мускулна слабост, изтръпване, треперене, потни, студени крака)
Заболявания на мозъка и гръбначния мозък като амиотрофична странична склероза (често нощни крампи в краката в началото на заболяването)
Свити нерви в гръбначния канал, проблеми с междупрешленните дискове (болка в гърба и краката, изтръпване, парализа, крампи на краката)

Мускулни заболявания

Миотония, дистрофия, метаболитна миопатия

Други заболявания на централната нервна система (тук: мозъкът)

Болестите, които засягат центровете за движение в мозъка, като болестта на Паркинсон и други заболявания, включително спастични, които засягат мускулно-нервните пътища, също могат да бъдат придружени от спазми (или спазми) в краката. Други основни симптоми обаче са на преден план при такива заболявания, а мускулните разстройства също или дори предимно (освен краката) засягат и други части на тялото.

Бактериални инфекции

Инфекциозно заболяване като лептоспироза, което се предава главно от животни, което е доста рядко в умерения западноевропейски климат, първоначално предизвиква силна, подобна на спазми болка в прасеца в допълнение към треска и грипоподобни симптоми.

Терапия при спазми на прасеца: разтягане и движение

Основата на лечението и профилактиката на крампи на краката са упражнения, които Разтегнете мускулите на долната част на крака. Умерените, но редовни упражнения са най-доброто средство за лечение на болезнени крампи. Това означава да пиете достатъчно и да се храните балансирано. Понякога добавките с магнезий са полезни при консултация с лекар. Ако симптомите имат патологична причина, лекарят ще лекува съответното заболяване.

В следващите глави на тази статия ще научите повече за възможните етапи на изследване и патологичните причини. Съветите за самопомощ в главата „Терапия и самопомощ“ показват как можете да се справите най-добре с „нормалните“ спазми на прасеца в ежедневието.