Креатин през сухия сезон Добра идея ли е
В сух период ли сте? Може би се чудите дали да продължите да приемате някои от хранителните си добавки ... Реженето е свързано със загуба на колкото се може повече мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса. Целта? Бъдете сухи и остри! The креатин е хранителна добавка, призната за полезните си ефекти по време на увеличаване на масата. Но трябва ли и вие консумирайте креатин по време на сухо ? Някои казват „да“, докато други неизбежно казват „не“. Необходим е обстрел !
Малко напомняне за креатина
Ето защо креатинът е изключително популярен сред практикуващите културизъм, фитнес и културизъм по време на периоди на масово натрупване. Това е много ефективен усилвател на мускулния растеж и възстановяване. Главната причина ? Просто колкото повече креатин имате, толкова повече АТФ може да се произведе и следователно толкова повече енергия имат мускулите! След това можете да тренирате по-дълго и/или да увеличите интензивността на сесиите си.
Креатин в сух сезон: добра или лоша идея ?
За да обобщим, по време на сухо заклинание целта ви е да изгаряте мазнини. Следователно трябва да създадете калориен дефицит, като изгаряте повече калории, отколкото ядете всеки ден. Това подтиква тялото ви да използва своите запаси от мазнини за енергия. Въпреки че целта по време на сухата фаза е да загубите мазнини, неизбежно ще загубите и част от мускулите ... Това е съвсем естествена част от процеса и не може (за съжаление) да се избегне. Следователно вашата цел е да увеличите максимално количеството изгорени телесни мазнини и да намалите количеството загубена мускулна тъкан.