Креатин инсулин нива Cola Zero Началото
Креатин инсулин нива Cola Zero
на Пробаунд »12 февруари 2013 21:48
Здравейте, момчета
Повечето хора винаги казват, че креатинът трябва да се приема с по-бързи въглехидрати, т.е. декстроза от гроздов сок. Въглехидратите карат нивото на инсулина да се повишава. Сега исках да знам какво, ако пиете Coca Cola Zero, например. нивото на инсулин (подсладител) също се повишава, въпреки че няма въглехидрати. Би ли било възможно сега да приемаме креатин с Cola Zero или какво говори против него? Като цяло исках да знам дали нулевите напитки в диетата са вредни или не, нямам предвид ефектите на подсладителите (аспартам, ацесулфам) като треперене, болки в стомаха, а директно върху диетата, че не ми позволява да отслабвам толкова бързо.
Re: Креатин инсулин нива Cola Zero
на океан »12 февруари 2013 21:53
Re: Креатин инсулин нива Cola Zero
на ChrisX »12 февруари 2013 21:54
Probdown написа: Здравейте, момчета
Повечето хора винаги казват, че креатинът трябва да се приема с по-бързи въглехидрати, т.е. декстроза от гроздов сок. Въглехидратите карат нивото на инсулина да се повишава. Сега исках да знам какво, ако пиете Coca Cola Zero, например. нивото на инсулин (подсладител) също се повишава, въпреки че няма въглехидрати. Би ли било възможно сега да приемаме креатин с Cola Zero или какво говори против него? Като цяло исках да знам дали нулевите напитки в диетата са вредни или не и нямам предвид ефектите на подсладителите (аспартам, ацесулфам) като треперене, болки в стомаха, а директно върху диетата, че не ми позволява да отслабвам толкова бързо.
Със сигурност не!
Re: Креатин инсулин нива Cola Zero
на Екстремни Б+ »12 февруари 2013 22:19
ако подсладителят доведе до повишаване на нивата на инсулина, в най-лошия случай, ако трябва да ядете подсладител, ще умрете от хипогликемия!
Probdown написа: Здравейте, момчета
Повечето хора винаги казват, че креатинът трябва да се приема с по-бързи въглехидрати
защо не? и до днес винаги съм вярвал, че креатинът е най-добре да се приема с въглехидрати.
Re: Креатин инсулин нива Cola Zero
на Пробаунд »13 февруари 2013 г. 06:37
Re: Креатин инсулин нива Cola Zero
на FreakyG »13 февруари 2013 г. 06:48
Това все още е силно противоречиво.Едната теория казва, че другата казва, че пих тонове леки продукти до преди една година, чаят винаги беше подправен с подсладител до ръба. Подсладител в кварк, подсладител в палачинки, навсякъде. Никога не съм гладувал/гладувал по никакъв начин от него - така че виждате ли, цялото нещо също е индивидуално от човек на човек.
Най-често срещаният в момента е може би.
Ето обаче няколко проучвания -
HÄRTEL B., GRAUBAUM H.-J., SCHNEIDER B.; 1993:
Влияние на разтвори на подсладители върху секрецията на инсулин и нивото на глюкозата в кръвта.
(Преглед на храненето 40, стр. 152-156)
Разтворите на подсладители нямат ефект върху секрецията на инсулин.
Подсладителите не оказват влияние върху нивата на кръвната захар.
Няма доказателства, че подсладителите предизвикват физиологично обусловено чувство на глад.
РАБЕН А., ВАСИЛАРАС Т.Х .; 2002:
Захароза в сравнение с изкуствените подсладители: различни ефекти върху приема на храна ad libitum и телесното тегло след 10 седмици добавки при лица с наднормено тегло.
(Американски вестник за клинично хранене 76, стр. 721-729)
Сравнение между захар и подсладители: различни ефекти върху неограничения прием на храна и телесно тегло при хора с наднормено тегло след 10 седмици
Намаленият енергиен прием в групата на подсладителите. Той се покачи в групата на захарта.
Участниците в групата на подсладителите загубиха телесното си тегло. Захарната група напълня.
Намаляването на кръвното налягане може да се определи с консумацията на подсладители, но не и с консумацията на захар. Повишаване на кръвното налягане може дори да бъде измерено в групата на захарта.
DELLAVALLE D., ROE L., Rolls B.; 2005:
Консумацията на калорични и некалорични напитки по време на хранене влияе ли на енергийния прием?
(Апетит 44, стр. 187-193)
Влияе ли консумацията на калорично съдържащи и безкалорични напитки върху енергийния прием по време на хранене?